เพิ่มในรถเข็น
บันทึกไปยังรายการสินค้าที่ต้องการ
ให้ของขวัญที่เหมาะกับทุกคน
ไซส์: จำนวน: @  
คุณไม่มีรายการสินค้าในรถเข็น

READY SET GO: ค้นหาท่าทาง

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

ค้นหา
ท่าทาง
ค้นหาท่าทางที่เข้ากับคุณ

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P3.jpg

คุณได้ลองการวิ่งสองสามประเภทแล้ว ได้เวลาคิดถึงผลกระทบของท่าทางของคุณ
ต่อประสบการณ์การวิ่งแล้ว
ตัวตรง ไม่ใช่ตัวเกร็ง นักวิ่งส่วนใหญ่มักเกร็งร่างกายท่อนบน เชิดหน้าไว้ มองตรงไปข้างหน้า (แต่ระวังวัตถุที่
อยู่บนพื้นด้วย เช่นรากต้นไม้เมื่อวิ่งบนพื้นดิน) ปล่อยแขนให้เหวี่ยงตามธรรมชาติ
และอย่าห่อไหล่หรือกำหมัด
การวิ่งที่ผ่อนคลายจะทำให้วิ่งได้เร็ว การผ่อนคลายใบหน้า คอ และไหล่ของคุณ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเผาผลาญพลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้เข้าเส้นชัยได้อย่าง
แข็งแรง การวิ่งที่ผ่อนคลายจะทำให้วิ่งได้เร็ว
แต่ไม่ปล่อยสบายๆ จนเกินไป... คุณต้องการให้การก้าววิ่งของคุณสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ หาความสมดุลให้เจอ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนท่าทางของคุณเพื่อให้เร็วขึ้น ร่างกายของคุณมีเอกลักษณ์ และนั่นเป็นเหตุให้คุณมีการก้าววิ่งเฉพาะตัวตามธรรมชาติของคุณเอง อ้าแขนรับไว้ แม้ว่าจะมี
เคล็ดลับทั่วไปอยู่บ้าง ท่าทางของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อคุณวิ่งมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P4.jpg

บทความถัดไป: ค้นหาความเร็วในตัวคุณได้เร็วยิ่งขึ้น ตอนนี้คุณได้ทดลองการวิ่งให้เร็วแล้ว ถึงเวลายกระดับการวิ่งขึ้นอีก
นี่คือบางเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณทำความเร็วได้ตามต้องการ

บทความที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการวิ่ง เข้าใจนวัตกรรมเรื่องประสิทธิภาพเบื้องหลังเหตุผลที่คุณควร
เลือกอุปกรณ์การวิ่งบางอย่าง เพื่อให้คุณไม่รู้สึกเคอะเขิน

READY SET GO: แผนการวิ่ง 10 ขั้นตอน กฎอันดับแรกของการวิ่งคือคุณต้องวิ่ง
ฟังดูง่ายใช่ไหมล่ะ

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

วิ่งและฝึกซ้อมไปกับชุมชน
Nike+ Run Club จากทั่วโลก

ติดตามเส้นทาง ระยะทาง อัตราการก้าว
และเวลาของคุณด้วยสุดยอดแอพการวิ่ง

วิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ และฝึกซ้อมให้เก่ง
ขึ้นด้วยการออกกำลังกายกว่า 100 แบบจาก
เทรนเนอร์ระดับมาสเตอร์ของ Nike

มาวิ่งไปกับเรา

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading