เพิ่มในรถเข็น
บันทึกไปยังรายการสินค้าที่ต้องการ
ให้ของขวัญที่เหมาะกับทุกคน
ไซส์: จำนวน: @  
คุณไม่มีรายการสินค้าในรถเข็น

READY SET GO: พิกัดใหม่ของความเร็ว

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_NoFinishLine_P1.jpg

พิกัดใหม่ของ
ความเร็ว
ค้นหาความเร็วในตัวคุณได้เร็วยิ่งขึ้น

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P3.jpg

ถึงตอนนี้คุณได้ทดลองการวิ่งให้เร็วแล้ว การวิ่งครั้งต่อไปจะยกระดับขึ้นอีก
นี่คือบางเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณวิ่งได้เร็วยิ่งขึ้น
การหาอัตราการก้าวของคุณ คุณมีเกียร์ที่แตกต่างกันเมื่อคุณวิ่ง ระหว่างการวิ่งเร็ว คุณควรผลักดันตัวเอง
จนถึงจุดที่คุณรู้สึกไม่สบายตัว ระหว่างการวิ่งอื่นๆ คุณควรสามารถพูด
(และหายใจ!) ได้เกือบตลอดการวิ่ง อัตราการก้าวที่ถูกต้องเป็นเรื่องท้าทาย
แต่ยั่งยืนเสมอ
จบให้เร็วกว่าตอนเริ่ม ฝึกซ้อมการวิ่งแบ่งนิเสธ ซึ่งหมายถึงการวิ่งโดยให้ครึ่งหลังของการวิ่งเร็วกว่าครึ่งแรก
อาจต้องใช้เวลาเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณเพื่อทำให้ถูกต้อง
แต่ไม่มีความรู้สึกใดจะดีไปกว่าการพุ่งทะยานเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของการวิ่งอีกแล้ว
ครองความเร็วด้วยตัวเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เป้าหมายของแต่ละการวิ่งคือทำให้ดีขึ้นเมื่อสิ้นสุดการวิ่ง
โดยเทียบกับตอนเริ่มต้น เน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวคุณเองเก่งขึ้น
และคุณจะพบสปีดของตัวเอง
เตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งด้วยความเร็วครั้งต่อไป คิดถึงดารานักกรีฑาคนโปรดของคุณ จินตนาการว่าคุณคือบุคคลนั้น ทีนี้ลองจินตนาการว่า
คุณคือบุคคลนั้นที่กำลังแข่งขัน ในโอลิมปิก สิ่งที่พวกเขาสัมผัสในการแข่งขัน
บนเวทีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก คือสิ่งที่คุณจะได้สัมผัสระหว่างการวิ่งเร็ว ข้อแตกต่างข้อเดียวระหว่างคุณ
กับนักวิ่งคนโปรด คือช่วงเวลาเท่านั้น คุณทั้งคู่คือที่สุด

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P5.jpg

บทความถัดไป: นักวิ่งทุกคนต้องเป็นนักกีฬา คุณไม่ได้เป็นแค่นักวิ่ง คุณเป็นนักกีฬา ดูว่าทำไมการฝึกแบบผสมผสาน
เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการใช้ประโยชน์จากวันฟื้นกำลัง

บทความที่เกี่ยวข้อง: ค้นหาท่าทางที่เข้ากับคุณ คุณได้ลองการวิ่งสองสามประเภทแล้ว ได้เวลาคิดถึงผลกระทบ
ของท่าทางของคุณต่อประสบการณ์การวิ่งแล้ว

READY SET GO: แผนการวิ่ง 10 ขั้นตอน กฎอันดับแรกของการวิ่งคือคุณต้องวิ่ง
ฟังดูง่ายใช่ไหมล่ะ

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

วิ่งและฝึกซ้อมไปกับชุมชน
Nike+ Run Club จากทั่วโลก

ติดตามเส้นทาง ระยะทาง อัตราการก้าว
และเวลาของคุณด้วยสุดยอดแอพการวิ่ง

วิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ และฝึกซ้อมให้เก่ง
ขึ้นด้วยการออกกำลังกายกว่า 100 แบบจาก
เทรนเนอร์ระดับมาสเตอร์ของ Nike

มาวิ่งไปกับเรา

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading