เพิ่มในรถเข็น
บันทึกไปยังรายการสินค้าที่ต้องการ
ให้ของขวัญที่เหมาะกับทุกคน
ไซส์: จำนวน: @  
คุณไม่มีรายการสินค้าในรถเข็น

ปิดตำนาน: การวิ่งด้วยเท้าเปล่า

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
Barefoot_D01.jpg

ปิดตำนาน การวิ่งด้วยเท้าเปล่า

Barefoot_D02.png

บอกลาการวิ่งด้วยเท้าเปล่า/แบบมินิมอลไปได้เลย แล้วทักทายการก้าว
ที่แข็งแรง เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น


ก่อนจะมีรองเท้า พวกเราก็วิ่งด้วยเท้าเปล่า นักวิ่งชั้นนำได้รวมการวิ่งประเภทนี้เข้ากับการฝึกซ้อมของพวกเขามานานหลายทศวรรษ แต่
แนวคิดนี้เพิ่งเริ่มเป็นที่รู้จักในกระแสหลักเมื่อ 12 ปีที่แล้ว ในปี 2004 จากการเปิดตัวรองเท้า Nike Free รุ่นแรก

ในขณะที่ออกวิจัยภาคสนามเมื่อ 2 ปีก่อนหน้านั้น นักออกแบบของ Nike ได้พูดคุยกับ Vin Lananna โค้ชวิ่งจาก Stanford ผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของ
ทีมนักวิ่งชาย (โดยที่ทีมชนะในการแข่งขัน NCAA Outdoor Championship ในปี 2002) ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากการฝึกซ้อมวิ่งด้วยเท้าเปล่าบนสนามหญ้า เขาอ้างว่าวิธีนี้
ทำให้นักวิ่งแข็งแรงขึ้นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้

"การวิ่งโดยไม่สวมรองเท้าเป็นการเปลี่ยนรูปแบบการใช้กล้ามเนื้อของคุณ ทำให้คุณมีพื้นฐานที่แข็งแรงขึ้น สะโพกของคุณจะทำงานได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อ
ส่วน Gluteus Maximus จะใช้งานได้ดีขึ้น ระยะการเคลื่อนไหวของข้อเท้าจะมากขึ้น และกล้ามเนื้อ/ข้อต่อต่างๆ ที่รองรับร่างกายส่วนล่างจะทำงานประสานกันได้
ดีขึ้น" Lance Walker สมาชิกสภาทดสอบสมรรถภาพของ Nike, วท.ม. กายภาพบำบัด และผู้อำนวยการสมรรถภาพระดับโลกที่ Michael Johnson Performance กล่าว “การวิ่งด้วย
เท้าเปล่ายังช่วยลดระยะในการก้าวลงไปประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้พลังงานและประสิทธิภาพการวิ่ง”

แต่การวิ่งด้วยเท้าเปล่าก็มีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน ดังนั้น โจทย์ที่ Nike ต้องแก้จึงกลายเป็นว่า พวกเขาจะทำอย่างไรเพื่อให้ผู้คนได้รับประโยชน์จาก
"การวิ่งด้วยเท้าเปล่า" โดยที่ไม่ให้พวกเขาต้องถอดรองเท้าออกจริงๆ เพื่อตอบโจทย์นั้น บริษัทจึงได้เปิดตัวโครงการวิจัยด้านชีวกลศาสตร์
ของบริษัทเอง เพื่อวิเคราะห์แรงกดและรูปแบบการเคลื่อนไหวของชายและหญิง 20 คนด้วยการวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า นักออกแบบ Tobie Hatfield
สรุปว่า พวกเขาต้องทำรองเท้าที่เบาขึ้น ยืดหยุ่นยิ่งขึ้น และลดระยะถ่วงจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้าลง
เพื่อทำให้การก้าวเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น จนกลายมาเป็น Nike Free 5.0 คู่แรกที่ผสานสไตล์ของรองเท้า
ที่ทรงตัวได้ดีที่สุด (10.0) และเท้าเปล่า (0) ได้อย่างลงตัว

หลายปีผ่านไป แนวคิดเกี่ยวกับการวิ่งด้วยเท้าเปล่า/แบบมินิมอลได้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง การวิ่งด้วยเท้าเปล่าจึงไม่ใช่คำตอบอีกต่อไป จากผลงานวิจัย
ที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่านักกีฬาจะวิ่งได้ดีที่สุดเมื่อพวกเขาวิ่งในแบบที่พวกเขาถนัด Nike ก็สามารถ
ปรับดีไซน์เพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติได้ดียิ่งขึ้น โดยทำรองเท้าที่ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นในทุกครั้งที่คุณก้าว โดยให้คุณ
ควบคุมเท้าของคุณเอง แทนที่จะเป็นรองเท้าที่ควบคุมเท้าของคุณ เทคโนโลยี Nike Free ใหม่ล่าสุด ("Run Strong") มี
พื้นรองเท้าด้านนอกที่ยืดหยุ่นรอบทิศทางไม่เหมือนใคร ซึ่งขยายออก และหดตัวไปกับเท้าของคุณในขณะที่คุณวิ่ง เพื่อตอบสนองการก้าว
ของนักวิ่งแต่ละคนในการก้าวแบบเฉพาะตัวได้ดีที่สุด

"การฝึกซ้อม 'การวิ่งโดยธรรมชาติ' ของเราส่วนใหญ่เป็นการวิ่งในปริมาณที่น้อย แต่ออกแรงวิ่งเต็มที่" Walker กล่าว "สำหรับเรา การฝึกซ้อม คือให้นักกีฬาสัมผัสการวิ่ง
อย่างเป็นธรรมชาติที่สุด หรือใกล้เคียง เป็นประจำทุกสัปดาห์ จากนั้นให้ประยุกต์การวิ่งนี้เข้ากับการฝึกซ้อมของพวกเขา วิธีนี้จะทำให้พวกเขาสวมใส่รองเท้าได้เหมาะสมยิ่งขึ้น
แข็งแรงขึ้น และวิ่งได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นเมื่อพวกเขากลับมาใส่รองเท้า"

Barefoot_D03.png

สรุปสั้นๆ

Nike Free สร้างขึ้นเพื่อให้นักกีฬาได้รับประโยชน์จากการวิ่งแบบธรรมชาติ (เช่น ให้ระยะการเคลื่อนไหว
ที่ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เป็นต้น) โดยที่พวกเขาไม่ต้องถอดรองเท้าออก

เทคโนโลยี Nike Free ใหม่ล่าสุดให้คุณควบคุมเท้าของคุณเองแทนที่จะเป็นรองเท้าที่ควบคุม
เท้าของคุณ เป็นรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าด้านนอกยืดหยุ่นรอบทิศทาง ซึ่งขยายออกและหดตัว
ไปกับเท้าของคุณในขณะที่คุณวิ่ง

ค่อยๆ ปรับให้คุณวิ่งได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยลดการรับน้ำหนักและเพิ่มระยะทางที่วิ่ง
อย่างช้าๆ ร่างกายของคุณจะต้องปรับให้เข้ากับการฝึกซ้อมประเภทนี้ และจะแข็งแรงขึ้น
ทีละก้าว

Barefoot_D04.png

ลองดูรองเท้า Nike Natural Motion ที่ยืดหยุ่นรอบทิศทาง ซึ่งขยายออก และหดตัว
เช่นเดียวกับเท้าของคุณ เพื่อการวิ่งที่เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น

NRC_HUB_SERVICES_EN_LU_DESKTOP_FOOTER.jpg

วิ่งและฝึกซ้อมไปกับชุมชน
Nike+ Run Club จากทั่วโลก

คู่ฝึกวิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

วิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ และฝึกซ้อมให้เก่ง
ขึ้นด้วยการออกกำลังกายกว่า 100 แบบจาก
เทรนเนอร์ระดับมาสเตอร์ของ Nike

มาวิ่งไปกับเรา

แอพ NIKE+ RUN CLUB

NIKE+ TRAINING CLUB

SocialIcons_V5.png

ติดตาม NIKE RUNNING

Loading