อาหารว่างจากธรรมชาติแบบง่ายๆ เพื่อให้คุณกินเมื่อเกิดความหิวในครั้งต่อไป

การหยิบสแน็คบาร์มาสักชิ้นหรือเชคสักแก้วดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่มักมีส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีนักสำหรับคุณ ลองทานอาหารว่างจากธรรมชาติซึ่งพกติดตัวได้แทนดู อาหารว่างเหล่านี้ทานได้รวดเร็วและง่ายดาย ทั้งยังดีกว่าสำหรับคุณ

เราทุกคนจะเริ่มหิวในระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังแอ็คทีฟ คุณอาจจะอยากหยิบบาร์มาสักชิ้นหรือขวดโปรตีนเชค เพราะโปรตีนเชค ดูเหมือนจะช่วยให้สุขภาพดี แต่สิ่งเหล่านี้อาจจะเต็มไปด้วยสารกันบูด สารที่ทำให้คงตัว และสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากสารเคมี ลองทำอาหารว่างจากธรรมชาติซึ่งให้พลังงานและจะช่วยลดความหิวได้หลายชั่วโมงแทนดูดีกว่า

นี่คือของว่างสำหรับพกติดตัวของฉัน:

1. ไข่ต้มสุก
   ฉันต้มไข่ให้เพียงพอสำหรับทั้งสัปดาห์ เพื่อให้หยิบมากินได้เลยเวลาหิว
   
2. กรีกโยเกิร์ตรสธรรมดา
   กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ แทนที่จะหยิบรสบลูเบอร์รี่มา ให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมดาแล้วโรยหน้าด้วยบลูเบอร์รี่จริงๆ เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระและมีน้ำตาลน้อยกว่า
   
3. ถั่วพร้อมเมล็ดและโกจิเบอร์รี่แห้ง
   ฉันแบ่งของว่างพวกนี้ใส่ห่อเล็กๆ ดังนั้นฉันจึงไม่หยิบชามใหญ่มากินอย่างไร้สติ
   
4. ถั่วลูกไก่หรือถั่วแระญี่ปุ่นคั่ว
   ทั้งคู่มาจากพืชและอัดแน่นไปด้วยโปรตีน
   
5. แอปเปิ้ลพร้อมเนยถั่ว
   ของขบเคี้ยวที่มีโปรตีนและหวานเล็กน้อย

เมื่อหิวครั้งต่อไป อย่าลืมเตรียมอาหารว่างจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ ทำให้คุณได้มีตัวเลือกที่สดใหม่และจะช่วยให้รู้สึกดีจนกว่าจะถึงอาหารมื้อต่อไป