พอดแคสต์ Trained: เปลี่ยนความกังวลให้เป็นชัยชนะไปกับ Dr Chloe

การโค้ช

ท้อใจหรือไม่สบายใจเมื่อคิดถึงอนาคตใช่ไหม นักจิตวิทยาจาก NYC คนนี้เสนอว่าความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้ มารับฟังและเรียนรู้กันเลย

อัพเดทล่าสุด: 28 กันยายน 2564
ใช้เวลาอ่าน 3 นาที
ประโยชน์ของความเครียดและความวิตกกังวล และวิธีปลดล็อคสิ่งเหล่านั้น โดย Dr. Chloe Carmichael

Trained คือพอดแคสต์ที่จะพาไปสำรวจความล้ำยุคของฟิตเนสแบบองค์รวม

คนส่วนมากมองความเครียดและความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข แต่จากความเห็นของนักจิตวิทยาคลินิก Chloe Carmichael, PhD นั้น การตอบสนองทางร่างกายและจิตใจประเภทนี้เป็นวิธีทางธรรมชาติในการเพิ่มพลังเพื่อให้เราไม่เพียงแต่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังประสบความสำเร็จด้วย ใน Episode นี้ Dr. Chloe (ชื่อที่ผู้เข้ารับการปรึกษาเรียกเธอ) ร่วมสนทนากับ Ryan Flaherty ผู้ดำเนินรายการพอดแคสต์ Trained และผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายประสิทธิภาพของ Nike ถึงแรงบันดาลใจที่ทำให้เลือกอาชีพการให้คำปรึกษา ซึ่งได้จากการเป็นผู้ฝึกสอนโยคะในนิวยอร์กซิตี้ รวมถึงพูดคุยเรื่องความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล พร้อมอธิบายว่าทำไมคนที่มีความทะเยอทะยานสูงมักเผชิญกับ 2 สิ่งนี้ แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือ เราทุกคนจะได้เข้าเซสชันบำบัดขนาดย่อมๆ ที่อัดแน่นไปด้วยเทคนิคเฉพาะทางต่างๆ ให้ได้ทดลองทำ เพื่อเปลี่ยนความรู้สึกกังวลจนไม่กล้าทำอะไรให้เป็นแรงผลักดันที่จะเดินหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง

“จากประสบการณ์ของฉันแล้ว เมื่อความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นหรือฝังลึก สาเหตุมักมาจากการที่คนเราพยายามจะกดมันไว้เพราะคิดว่าไม่ควรรู้สึกแบบนั้น เคล็ดลับคือ เราแค่ต้องเรียนรู้วิธีการนำมาใช้ให้เหมาะสมค่ะ…”

Chloe Carmichael
PhD, นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนหนังสือ Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety

หากมีคำถามเกี่ยวกับทัศนคติ การเคลื่อนไหว โภชนาการ การฟื้นกำลัง หรือการนอนหลับ หรือหากมีข้อเสนอแนะในเรื่องแขกรับเชิญหรือหัวข้อสนทนา ก็ส่งอีเมลไปหาทีมงานของ Trained ได้เลยที่ trained@nike.com แล้วพวกเขาจะพยายามสรรหามาให้ตรงใจคุณ

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง

วิธีเปิดใจยอมรับสุขภาวะทางจิต โดยอ้างอิงจาก John Donahoe CEO ของ Nike

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: ลงทุนในสุขภาพจิตไปกับ John Donahoe

Jrue Holiday ผู้เล่น NBA All-Star เล่นเกมจิตวิทยาแนวตั้งรับ

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: ก้าวนำคนอื่นหนึ่งก้าวเสมอกับ Jrue Holiday

วิธีอยู่กับปัจจุบัน โดย Graham Betchart นักจิตวิทยาการกีฬา

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: ลงเล่น (และใช้ชีวิต) อยู่ในปัจจุบันกับ Graham Betchart

บรรลุเป้าหมายของคุณด้วยเคล็ดลับการฝึกจิตใจจาก Chandler Smith นักกีฬาครอสฟิต

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: พิชิตทุกความท้าทายไปกับ Chandler Smith

วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารโดยอ้างอิงจากนักกำหนดอาหาร Reshaunda Thornton

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: รักอาหารมากกว่าที่เคยกับ Reshaunda Thornton