สมูทตี้มะม่วง

การโค้ชแล

อัพเดทล่าสุด: 8 กรกฎาคม 2563

โดย Nike Training

ลองสูตรรักสุขภาพง่ายๆ นี้ดู ใช้เวลาทำเพียง 5 นาที

หากกำลังมองหาของว่างง่ายๆ และดีต่อสุขภาพซึ่งทำได้ที่บ้านอยู่ล่ะก็ สมูทตี้มะม่วงนี้ตอบโจทย์ครบ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและมาพร้อมกับความหวานของมะม่วง จึงไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลเพิ่ม อร่อยได้เลย

สมูทตี้มะม่วงนี้คือตัวเลือกของว่างที่สมบูรณ์แบบ เป็นเมนูมังสวิรัติซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร ทั้งยังปลอดถั่วและกลูเตน ทำกินได้ 4 แก้ว

ส่วนผสม

01. กรีกโยเกิร์ต 3 ถ้วย

02. มะม่วง 17.6 ออนซ์

03. กล้วย 2 ลูก

04. เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ใส่โยเกิร์ต มะม่วง และกล้วยลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียน เติมน้ำได้หากรู้สึกว่าข้นเกิน จากนั้นใส่เมล็ดเจียคนให้เข้ากัน แล้วเสิร์ฟได้เลย เรารักความหวานธรรมชาติจากมะม่วงที่เต็มไปด้วยสารอาหาร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาล