ใช้โฟมโรลเลอร์เพื่อฟื้นฟูกำลัง

เพื่อต่อสู้กับอาการปวดเมื่อย การบำบัดที่ผมชอบใช้เพื่อฟื้นฟูกำลังมีทั้งการไปว่ายน้ำ นั่งในห้องอินฟราเรดซาวน่า และใช้โฟมโรลเลอร์ ทว่ากลับมีเพียงวิธีเดียวที่ทำในบ้านได้ ในราคาไม่แพง และใช้เวลาไม่กี่นาทีครับ

ไม่มีใครรู้ชัดเจนว่าโฟมโรลเลอร์ทำงานแบบนี้ได้อย่างไร แต่โดยพื้นฐานแล้วนี่เป็นการบำบัดเนื้อเยื่ออ่อนที่ต้องออกแรงและมีเครื่องมือช่วยครับ เวลาที่คุณทำกิจกรรมชนิดใหม่หรือกิจกรรมที่ความเข้มข้นสูงขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและปวดเมื่อย การใช้โฟมโรลเลอร์จะช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวนี้ โดยนอกจากจะลดอาการบาดเจ็บแล้ว ยังช่วยรักษาระยะการเคลื่อนไหวให้คงเดิมอีกด้วย คุณจึงไม่รู้สึกตึงและเคลื่อนไหวต่างจากเดิมเวลาที่กล้ามเนื้อตึงตัวหรือปวดเมื่อยครับ

1. กระดูกสันหลังส่วนอก (ตรงกลางด้านหลัง)

2. บั้นท้าย

3. กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า

4. กล้ามเนื้อน่อง