อย่ากลัวที่จะฝึกความแข็งแรง

ความเชื่อทั่วไปแบบผิดๆ จากลูกค้าของผมบางคนคือถ้าคุณยกน้ำหนักแบบเฮฟวี่เวท คุณจะได้มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นโดยอัตโนมัติและทำให้คุณดูเหมือนนักเพาะกายมืออาชีพ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ การฝึกเพิ่มความแข็งแรงนั้น เรื่องการกินเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะสำคัญน้อยกว่าการเพิ่มความมั่นคงทางด้านโครงสร้างครับ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงพอเพื่อที่จะออกกำลังกายตามที่คุณต้องการได้

ที่จริงแล้วการฝึกความแข็งแรงมีอยู่หลายประเภทและการออกกำลังกายของผมก็ได้ผสานทุกประเภทเข้าด้วยกัน

การฝึกความแข็งแรงนั้นสำคัญมากเพราะจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมในการหิ้วสิ่งของ อุ้มลูก และยกกระเป๋าเดินทางไปเก็บที่แผงเหนือศีรษะ แทนที่จะไม่กล้ากินเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้เปลี่ยนมาคิดว่าการออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่มีคุณภาพ