[ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/th/jordan)
- [ค้นหาร้าน](https://www.nike.com/th/retail)
- [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
- [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
- [การจัดส่งและส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
- [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
- [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัว](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้งาน](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [ส่งข้อคิดเห็นให้เรา](https://www.nike.com#site-feedback)
- [เข้าร่วมกับเรา](https://www.nike.com/th/smachik)
- [ลงชื่อเข้าใช้](https://www.nike.com/th/register)
[](https://www.nike.com/th/)
- [9.9 Sale](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-lt4x)
- 9.9 Sale
- [ลดสูงสุดถึง 40%](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-lt4x)
- [ซื้อ 2 ลดเพิ่ม 20%](https://www.nike.com/th/w/bundles-372ql)
- [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/w/mens-seasonal-sale-lt4xznik1)
- [ผูู้หญิง](https://www.nike.com/th/w/womens-seasonal-sale-5e1x6zlt4x)
- [เด็็ก](https://www.nike.com/th/w/kids-seasonal-sale-lt4xzv4dh)
- [ไซส์ที่เหลือน้อย](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-low-inventory-52uxvzlt4x)
- เลือกซื้อสินค้าลดราคา
- [เลือกซื้อสินค้าทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-lt4x)
- [ลด 40% ขึ้นไป](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-3thmlzlt4x)
- [ลด 30% ขึ้นไป](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-4weouzlt4x)
- [ลด 20% ขึ้นไป](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-8q3a9zlt4x)
- ใหม่และโดดเด่น
- 9.9 Sale
- [ลดสูงสุดถึง 40%](https://www.nike.com/th/w/seasonal-sale-lt4x)
- [ซื้อ 2 ลดเพิ่ม 20%](https://www.nike.com/th/w/bundles-372ql)
- ใหม่และโดดเด่น
- [สินค้าที่จะวางจำหน่าย](https://www.nike.com/th/w/new-upcoming-drops-k0gk)
- [สินค้ามาใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/best-76m50)
- [ปฏิทินเปิดตัว SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
- [ออกแบบเองกับ Nike By You](https://www.nike.com/th/nike-by-you)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/jordan)
- [Kobe Bryant](https://www.nike.com/sg/w/kobe-pgd6)
- [LeBron James](https://www.nike.com/th/basketball/lebron-james)
- [คอลเลกชันทีมชาติ](https://www.nike.com/th/w/national-team-soccer-1gdj0zav9de)
- กำลังเป็นที่นิยม
- [Just Do the Work](https://www.nike.com/th/w/nike-training-gym-58jtoz7yfb)
- [สีสันมากกว่า ก็วิ่งได้มากขึ้น](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-1sytgz37v7jz7gee1z8nexhzy7ok)
- [สินค้าที่กำลังมาแรง](https://www.nike.com/th/w/trending-now-5fpm9)
- [คอลเลกชั่น 24.7](https://www.nike.com/th/w/247-collection-asi8j)
- [สีสันแห่งฤดูกาล](https://www.nike.com/sg/w/fresh-colors-a499l)
- [การวิ่งแบบย้อนยุค](https://www.nike.com/th/w/retro-running-8kemk)
- [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/sg/running-shoe-finder)
- [Nike Mind](https://www.nike.com/sg/w/mind-game-avw)
- ซื้อสินค้าไอคอน
- [สินค้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/sportswear)
- [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok)
- [Air Jordan 1](https://www.nike.com/th/w/jordan-1-shoes-aj85gzy7ok)
- [Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok)
- [Dunk](https://www.nike.com/th/w/nike-dunk-shoes-90aohzy7ok)
- [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok)
- [Blazer](https://www.nike.com/th/w/blazer-shoes-9gw3azy7ok)
- [Pegasus](https://www.nike.com/th/w/pegasus-shoes-8nexhzy7ok)
- [Vomero](https://www.nike.com/th/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/running)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/basketball)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/soccer)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/golf-23q9w)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/tennis)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/training)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/trail-running-75jcn)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/skateboarding)
- [อุปกรณ์สำหรับทุกสภาวะ](https://www.nike.com/th/acg)
- [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/men)
- 9.9 Sale
- [ลดสูงสุดถึง 40%](https://www.nike.com/th/w/mens-seasonal-sale-lt4xznik1)
- [ซื้อ 2 ลดเพิ่ม 20%](https://www.nike.com/th/w/mens-bundles-372qlznik1)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-mens-3n82yznik1)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/mens-best-76m50znik1)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-93bsdznik1)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-shoes-ed1qznik1zy7ok)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok)
- [รองเท้าแตะรัดส้นและแบบสวม](https://www.nike.com/th/w/mens-sandals-slides-fl76znik1)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-trail-running-shoes-75jcnz93bsdznik1zy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/mens-shorts-38fphznik1)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/mens-pants-tights-2kq19znik1)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1)
- [เสื้อแข่งและชุด](https://www.nike.com/th/w/mens-jerseys-3a41eznik1)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-apparel-6ymx6z93bsdznik1)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-37v7jznik1)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-3glsmznik1)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-1gdj0znik1)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/mens-golf-23q9wznik1)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-ed1qznik1)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-58jtoznik1)
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/mens-yoga-anrljznik1)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-trail-running-75jcnznik1)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-socks-nik1zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/mens-headwear-31btsznik1)
- [ผู้หญิง](https://www.nike.com/th/women)
- 9.9 Sale
- [ลดสูงสุดถึง 40%](https://www.nike.com/th/w/womens-seasonal-sale-5e1x6zlt4x)
- [ซื้อ 2 ลดเพิ่ม 20%](https://www.nike.com/th/w/womens-bundles-372qlz5e1x6)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-womens-3n82yz5e1x6)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/womens-best-5e1x6z76m50)
- [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-5e1x6z93bsd)
- [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-shoes-5e1x6zed1qzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok)
- [รองเท้ารัดส้นและรองเท้าแตะ](https://www.nike.com/th/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76)
- [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-trail-running-shoes-5e1x6z75jcnz93bsdzy7ok)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6)
- [สินค้าสำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/womens-back-to-basics-5e1x6zkkjj)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/womens-shorts-38fphz5e1x6)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6)
- [กระโปรงและเดรส](https://www.nike.com/th/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp)
- [ชุดปกปิดมิดชิด](https://www.nike.com/th/w/modest-wear-22fj5)
- [สำหรับคุณแม่](https://www.nike.com/th/w/maternity-fl9s)
- [พลัสไซส์](https://www.nike.com/th/w/womens-plus-size-apparel-5e1x6z6ymx6z8mjm2)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-apparel-5e1x6z6ymx6z93bsd)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/womens-yoga-5e1x6zanrlj)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-37v7jz5e1x6)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-58jtoz5e1x6)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-3glsmz5e1x6)
- [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-5e1x6zed1q)
- [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/womens-golf-23q9wz5e1x6)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-1gdj0z5e1x6)
- [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-trail-running-5e1x6z75jcn)
- อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-socks-5e1x6zuwr3)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/womens-headwear-31btsz5e1x6)
- [เด็ก](https://www.nike.com/th/kids)
- 9.9 Sale
- [ลดสูงสุดถึง 40%](https://www.nike.com/th/w/kids-seasonal-sale-lt4xzv4dh)
- [ซื้อ 2 ลดเพิ่ม 20%](https://www.nike.com/th/w/kids-bundles-372qlzv4dh)
- สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-kids-3n82yzv4dh)
- [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/kids-best-76m50zv4dh)
- [ต้อนรับ เปิดเทอม](https://www.nike.com/th/w/back-to-school-840ik)
- [ชุดสําหรับ เล่นกีฬา](https://www.nike.com/th/w/kids-gym-running-22fovzv4dh)
- [ชุดไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-13jrmzv4dh)
- [Nike x LEGO®](https://www.nike.com/th/lego)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-93bsdzv4dh)
- [Nike Teens](https://www.nike.com/th/teens)
- รองเท้า
- [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/kids-shoes-v4dhzy7ok)
- [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/th/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok)
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/th/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok)
- เสื้อผ้า
- [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh)
- [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh)
- [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh)
- [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh)
- [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh)
- [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-apparel-6ymx6z93bsdzv4dh)
- เด็กทุกวัย
- [เด็กโต (7 - 14 ปี)](https://www.nike.com/th/w/big-kids-agibjzv4dh)
- [เด็กเล็ก (4 - 7 ปี)](https://www.nike.com/th/w/little-kids-kids-6dacezv4dh)
- [ทารกและเด็กวัยหัดเดิน (0 - 4 ปี)](https://www.nike.com/th/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh)
- เลือกซื้อตามประเภทกีฬา
- [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh)
- [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-training-gym-58jtozv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh)
- [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-socks-uwr3zv4dh)
- [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/kids-hats-55olazv4dh)
- [SNKRS](https://www.nike.com/th/launch)
Cancel
ยกเลิก
คำค้นหายอดนิยม
[nikeskims](https://www.nike.com/th/w?q=nikeskims&vst=nikeskims)[pegasus 42](https://www.nike.com/th/w?q=pegasus%2042&vst=pegasus%2042)[air force 1](https://www.nike.com/th/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[vomero plus](https://www.nike.com/th/w?q=vomero%20plus&vst=vomero%20plus)[jordan](https://www.nike.com/th/w?q=jordan&vst=jordan)[acg](https://www.nike.com/th/w?q=acg&vst=acg)[dunk low](https://www.nike.com/th/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low)[mind 001](https://www.nike.com/th/w?q=mind%20001&vst=mind%20001)
[](https://www.nike.com/th/favorites "รายการโปรด")[](https://www.nike.com/th/cart "รายการในตะกร้า: 0")
อัพเดทล่าสุด: 19 กุมภาพันธ์ 2568
ใช้เวลาอ่าน 5 นาที
## คู่มือ ACG เพื่อความสงบสุขบนโลก
ความสงบสุขอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน แต่ที่ ACG เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณค้นหาความสงบสุข เราเชื่อว่าการค้นหาเริ่มต้นขึ้นในธรรมชาติ ในคู่มือนี้ คุณจะได้เรียนรู้การเข้าถึงธรรมชาติหลากหลายรูปแบบ โดยทั้งหมดดีไซน์มาเพื่อนำความสงบสุขมาให้กับคุณในวันที่วุ่นวายไปจนถึงวันที่ยากลำบาก เราอยากกระตุ้นให้คุณทดสอบวิธีการของเราในสวนสาธารณะใกล้ๆ หรือสถานที่กลางแจ้งอื่นๆ ที่ชื่นชอบ คุณจะเปิดเว็บไซต์ทิ้งไว้หลายวัน หลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปีก็ได้ ขณะที่คุณเริ่มต้นลงมือทำด้วยคู่มือที่ใช้งานได้สะดวกของเรา ไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน เราหวังว่าคุณจะแบ่งปันการค้นพบความสงบสุขกับเรา
[เลือกซื้อ ACG](https://www.nike.com/th/w/acg-93bsd)
## วิธี: เข้าถึงธรรมชาติในทุกวัน
ประโยชน์ของธรรมชาติจะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อคุณได้สัมผัสกับธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเก็บกระเป๋าขึ้นรถและเดินทางไปยัง Smith Rock ได้ แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่เป็นไร ACG จะให้คู่มือใหม่กับคุณซึ่งอธิบายถึงวิธีการสัมผัสธรรมชาติในทุกวัน ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่นอกเมือง ชานเมือง หรือเมืองใหญ่ เราทำแผงผังและทุกอย่างเอาไว้ให้แล้ว
ขั้นตอนที่ 1: มีธรรมชาติรายล้อมรอบตัวคุณ ในทุกวันคุณต้องใส่ใจและสังเกตสิ่งเล็กๆ ที่คุณอาจมองข้ามไป ต้นหญ้าเล็กๆ ที่เติบโตในรอยแตกของทางเท้าก็เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2: สัปดาห์นี้ ทำไมไม่ลองไปแวะหนึ่งในสวนสาธารณะใกล้ๆ หรือพื้นที่สาธารณะกลางแจ้งอื่นๆ ที่อยู่ใกล้คุณ คุณจะมีช่วงเวลาที่ดีและรื่นเริงอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3: ตั้งเป้าหมายในการออกไปเดินป่าไฮกิ้งหรือเดินชมธรรมชาตินานๆ เดือนละครั้ง การทำแบบนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งที่อยู่รอบตัวได้มากขึ้น อย่าลืมพาเพื่อน 2 ขา 4 ขาหรือ 100 ขามาด้วยก็ได้ เพราะ ACG นั้นไม่แบ่งแยก
ขั้นตอนที่ 4: หากคุณเคยอยากจะไปอุทยานแห่งชาติ วางแผนการเดินทางปีละครั้งและทำให้เป็นจริง คุณควบคุมโชคชะตาของคุณเอง อย่างไรก็ตาม หากเป็นเรื่องของโชคชะตาจริงๆ ดังนั้นก็ไม่มีใครควบคุมโชคชะตาได้หรอก และก็ยังมีอีกมากที่ต้องคิดเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ…
## วิธี: ดื่มด่ำบรรยากาศ
ช้าก่อน ลองหยุดพักและใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า คุณได้ยินอะไรบ้าง คุณได้กลิ่นอะไร คุณเห็นอะไรบ้าง เอาล่ะ สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือคุณเห็นเว็บไซต์จาก ACG บทเรียนนี้เกี่ยวกับการดื่มด่ำบรรยากาศ ไปเดินท่ามกลางธรรมชาติ และรู้สึกถึงระดับความเครียดของที่ลดลง อ๊าาาาา เยี่ยมไปเลย
ขั้นตอนที่ 1: มีสมาธิอยู่กับปัจจุบัน ค้นหาสถานที่ที่สบายใจและกำหนดจิตให้นิ่ง ปิดกั้นความคิดทั้งหลายที่วิ่งวนอยู่ในสมองของคุณ ว้าว ยังมีอะไรมากกว่าที่เราคาดไว้
ขั้นตอนที่ 2: ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเมื่ออยู่ข้างนอก เมื่อคุณสัมผัสบางสิ่งบางอย่าง จงให้ความเคารพ เมื่อคุณได้กลิ่นบางสิ่งบางอย่าง อย่ากลัวที่จะเข้าไปใกล้ เมื่อคุณลิ้มรสบางสิ่งบางอย่าง โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำร้ายความรู้สึกของสิ่งนั้น
ขั้นตอนที่ 3: ต้นไม้ปลดปล่อยพลังงานจากผืนดินนั่นคือความรู้สึกสงบ โปรดกอดต้นไม้สัก 1 ต้นในเส้นทางด้านหน้าหากเป็นไปได้ ขอขอบคุณล่วงหน้า
## วิธี: เคารพผู้ให้กำเนิด
โลกใบนี้คือสิ่งมีชีวิตที่กำลังหายใจ ชื่อของเธอคือ “โลก” และเธอเป็นผู้ให้กำเนิดคุณ คู่มือนี้จาก ACG จะช่วยให้ความรู้คุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความเคารพกับผู้ให้กำเนิด เรียนรู้วิธีการนำสิ่งของเข้ามาและเก็บออกให้หมด หลีกเลี่ยงการเหยียบสิ่งมีชีวิต และรู้ว่าที่ไหนที่ไม่ควรเล่นกีตาร์สีแดงเชอร์รีที่คุณได้รับในวันเกิด ถึงเวลาที่จะต้องโอบกอดผู้ให้กำเนิด
ขั้นตอนที่ 1: หากคุณเห็นขยะตามเส้นทางเทรล เก็บและกำจัดทิ้งอย่างเหมาะสมในภายหลัง หากคุณคิดว่าขยะนั้นน่าขยะแขยง ลองจินตนาการดูว่าผู้ให้กำเนิดจะรู้สึกอย่างไร
ขั้นตอนที่ 2: มีสติไม่ว่าจะก้าวไปที่ไหน เพราะสิ่งมีชีวิตตัวน้อยก็มีความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่
ขั้นตอนที่ 3: การเก็บหินมาเรียง การเล่นดนตรีเสียงดัง และกิจกรรมอื่นๆ ในลักษณะนี้อาจทำร้ายผู้ให้กำเนิด ปล่อยให้ระบบนิเวศของเธอทำในสิ่งที่ดีที่สุด ปกป้องและเฉลิมฉลองให้กับกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อค้นหาวิธีการอยู่ร่วมกัน
## วิธี: ลืมโทรศัพท์
คุณไม่จำเป็นต้องใช้โทรศัพท์ เอาล่ะ คุณอาจต้องใช้เพื่ออ่านคู่มือนี้ แต่เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ คุณจะพบว่าการผ่อนคลายและการเพลิดเพลินไปกับตัวคุณเองนั้นเป็นเรื่องง่ายและเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ดิจิทัล ACG อยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่ายังมีความสงบสุขอีกมากมายให้ค้นพบเมื่อคุณเลิกใช้โทรศัพท์ ดังนั้นหลังจากที่คุณอ่านแล้ว ทำไมไม่ลองหาหลุมเล็กๆ หรือทะเลสาบกว้างๆ เพื่อเก็บโทรศัพท์เอาไว้ อย่างน้อยก็สักระยะหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 1: ต่อสู้กับอาการขาดโทรศัพท์มือถือ จับไม้เท้าในมือให้มั่นหรือเดินข้ามก้อนหินเพื่อสร้างสมาธิให้มากขึ้นกับช่วงเวลาในปัจจุบันโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ขั้นตอนที่ 2: พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวคุณเองโดยใช้ธรรมชาติเป็นสิ่งที่พาไปหาความคิดสร้างสรรค์ หาถ่านไม้มาลองวาดภาพหรือวาดภาพเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 3: ค้นหากิจกรรมที่ทำร่วมกันได้และคุณอาจแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ กฎในแบบเพื่อน
[เลือกซื้อ ACG](https://www.nike.com/th/w/acg-93bsd)
เผยแพร่ครั้งแรก: 12 พฤศจิกายน 2563
#### รองเท้า
- [รองเท้าทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/shoes-y7ok)
- [รองเท้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/lifestyle-shoes-13jrmzy7ok)
- [รองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-37v7jzy7ok)
- [รองเท้าฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/soccer-shoes-1gdj0zy7ok)
- [รองเท้ายิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok)
- [รองเท้าบาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/basketball-shoes-3glsmzy7ok)
- [รองเท้า Jordan](https://www.nike.com/th/w/jordan-shoes-37eefzy7ok)
- [รองเท้า Nike Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok)
- [รองเท้า Nike Flyknit](https://www.nike.com/th/w/flyknit-shoes-8d752zy7ok)
- [รองเท้า Nike Free](https://www.nike.com/th/w/nike-free-shoes-17422zy7ok)
#### เสื้อผ้า
- [เสื้อผ้าทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/apparel-6ymx6)
- [เสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/tops-t-shirts-9om13)
- [เสื้อแขนยาว](https://www.nike.com/th/w/long-sleeve-3e5jm)
- [เสื้อแขนสั้น](https://www.nike.com/th/w/short-sleeve-19uk5)
- [เสื้อมีฮู้ด](https://www.nike.com/th/w/hoodies-45iar)
- [เสื้อแจ็คเก็ต](https://www.nike.com/th/w/jackets-vests-50r7y)
- [กางเกงขายาว](https://www.nike.com/th/w/pants-305me)
- [กางเกงจ๊อกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/joggers-sweatpants-aepf0)
- [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/shorts-38fph)
- [เสื้อผ้า Dri-FIT](https://www.nike.com/th/w/dri-fit-apparel-32dxrz6ymx6)
#### อุปกรณ์
- [อุปกรณ์เสริมทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/accessories-equipment-awwpw)
- [กระเป๋า](https://www.nike.com/th/w/bags-backpacks-9xy71)
- [หมวก](https://www.nike.com/th/w/hats-visors-headbands-52r49)
- [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/socks-7ny3q)
- [กระเป๋าแบบมีเชือกผูก](https://www.nike.com/th/w/drawstring-bags-3375m)
- [กระเป๋า Duffel](https://www.nike.com/th/w/duffels-3eyow)
#### สินค้าเด่น
- [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y)
- [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok)
- [VaporMax](https://www.nike.com/th/w/vapormax-shoes-220dzy7ok)
- [Air Max 720](https://www.nike.com/th/w/air-max-720-shoes-2qk36zy7ok)
- [Air Max 270](https://www.nike.com/th/w/air-max-270-shoes-5ix6dzy7ok)
- [Air Max 97](https://www.nike.com/th/w/air-max-97-shoes-77f38zy7ok)
- [Air Max 95](https://www.nike.com/th/w/air-max-95-shoes-b0mibzy7ok)
- [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok)
แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
บริษัท
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
## แหล่งข้อมูล
[ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail)
[ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching)
[สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register)
## ความช่วยเหลือ
[รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help)
[สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders)
[การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs)
[การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs)
[ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs)
[ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact)
[บริษัท](http://about.nike.com/)
[เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/)
[ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom)
[ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com)
[ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/)
[ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability)
[ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact)
[แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com)
ไทย
- © 2026 Nike, Inc. สงวนลิขสิทธิ์
- คำแนะนำ
- [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/th/air-force-1)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/th/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/th/flyease)
- [Nike Free](https://www.nike.com/th/free)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/th/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/th/running/vaporfly)
- [Nike Zoom Fly](https://www.nike.com/th/running/zoom-fly)
- [Nike ZoomX](https://www.nike.com/th/zoomx)
- [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/)
- [ข้อกำหนดการใช้](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect)
- [นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement/privacypolicy/th/TH/default/redirect)
- [การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว](https://www.nike.com/th/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)