LADES TILL I VARUKORGEN
LADES TILL I ÖNSKELISTAN
Ge bort en present som passar alla.
Storlek: Antal: @  
Du har inga varor i varukorgen
0922_NRC_SLP_FST0_desktop.jpg
SM_D01.jpg

4 BRA SMOOTHIES ATT DRICKA EFTER LÖPRUNDAN ”Om du inte äter något inom två timmar efter löprundan gör det att återhämtningen
går långsammare, vilket i sin tur kan påverka morgondagens prestationer negativt”,
säger Nike Performance Council-medlemmen John Berardi, PhD, CSCS, en av
grundarna av Precision Nutrition [precisionnutrition.com]. Bäst resultat får
du om du äter en balanserad måltid inom cirka en timme efter avslutat
träningspass, speciellt om du sprungit länge och/eller snabbt. Välj något som
en sån här lättgjord smoothie, som innehåller mycket protein, frukt och/
eller grönsaker, kolhydrater och nyttiga fetter. Din mage kommer att
tacka dig nu. Dina muskler imorgon.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

SPRING SMARTARE

Lär dig hur du blir en mer
vältränad, snabbare
och friskare löpare.

Gå djupare och spring snabbare
med Nike+ Run Club.

Håll dig uppdaterad om populära
(och ofta missförstådda)
löparämnen.

Få inspiration med kostrådgivning
och recept för löpare.

Enkla sätt att bli en bättre
löpare.

Upptäck djupgående träningspass
som utvecklats av idrottare och
NRCs elittränare.

Loading