LADES TILL I VARUKORGEN
LADES TILL I ÖNSKELISTAN
Ge bort en present som passar alla.
Storlek: Antal: @  
Du har inga varor i varukorgen

READY SET GO: LÖPRUNDA 7 AV 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LÖPRUNDA 7:
LOCKA FRAM DJURET I DIG
UTFORSKA DEN VILDA SIDAN AV LÖPNING.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Ibland måste du locka fram djuret i dig och springa så grymt, snabbt och fritt som du kan.
Precis som en gepard. Dagens löprunda lägger fokus på att få in mer seriös snabbhetsträning
i din rutin. Oroa dig inte – du kommer att älska det.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

DET HÄR FÅR DU Du har lärt dig att fartleksträning är när du alternerar mellan olika tempon under samma löprunda.
Precis som löprunda 2 utmanar det här träningspasset dig till att lägga i en annan växel under
löprundan, vilket gör att din kropp lär sig att hantera snabbare (och långsammare) tempon.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÄNINGSPASS Pressa dig själv att springa snabbt i en minut. Återhämta dig sedan (välj lätt löpning eller att stå still och fokusera på
andningen, så länge du är redo att köra igen efteråt) i en minut. Upprepa fem gånger.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIPS! Kämpa inte emot snabbheten. Det är okej att pressa sig. Visst, det kanske känns när du är klar, men det är helt naturligt
att springa snabbt och det kommer bara att göra dig starkare. Bara slappna av, lyssna på din kropp och spring fritt.

NikeDigital_RN_RSG_Run7_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P7.jpg

NÄSTA LÖPRUNDA: BETA AV KILOMETERNA Det är återigen dags att springa långt. Du ska få beta av
några ordentliga kilometer. Det här är en milstolpe i löpningen.

RELATERAD ARTIKEL: GÖR OM DINA FRÅGOR TILL "WTR" Har du frågor om löpning? Vi vill reda ut några av de "vanliga frågor"
som du kanske har så här i början av din löparkarriär.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Träna och spring med den globala
Nike+ Run Club-gemenskapen.

Registrera löprundor, sträcka, tempo
och tid med den ultimata löparappen.

Spring smartare och träna bättre
med över 100 träningspass
från Nike Master Trainers.

KOM OCH
SPRING MED OSS

NIKE+ RUN CLUB APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading