LADES TILL I VARUKORGEN
LADES TILL I ÖNSKELISTAN
Ge bort en present som passar alla.
Storlek: Antal: @  
Du har inga varor i varukorgen

READY SET GO: AVSLÖJADE LÖPNINGSMYTER

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

AVSLÖJADE
LÖPNINGSMYTER
MYT ELLER SANNING? NU GÅR VI TILL BOTTEN MED DET.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P3.jpg


Du har säkert hört en massa konstiga saker om löpning.
Vi ska nu reda ut vad som är myt och vad som är fakta.


SERIÖSA LÖPARE ANVÄNDER BARA KORTA SHORTS
Kortare shorts är mindre i vägen, men du måste inte ha på dig löpartröja och löparshorts för att
vara en ”äkta” löpare. Om du tittar i en katalog som säljer löparutrustning eller på våra kläder
på Nike.com märker du hur tillgänglig sporten har blivit för alla idrottare – oavsett stil.
MAN MÅSTE JOGGA PÅ STÄLLET VID VARJE STOPPLJUS Ingen rast vid övergångsstället, eller? Vissa föredrar att hålla igång hela tiden, men det är
upp till var och en – det är helt okej att stanna till mitt i löprundan. Och det påverkar inte
dina träningssiffror. Nike+ Run Club App stannar när du stannar, så du behöver inte känna
någon stress över att hinna trycka på paus.
LÖPNING GER UPPHOV TILL TOALETTBEHOV I verkligheten kan allt hända. Men försök att vara förberedd. Om du ska ut på en långlöpning
kan du planera rutten så att du passerar några offentliga toaletter. Om du i stället ska ut i
terrängen – var inte rädd för att bli ”ett med naturen”. Det är inte en sport för fisförnäma.
DET ENDA SOM RÄKNAS ÄR KILOMETER Känn ingen stress över att uppnå ett visst längdmål. En siffra kan inte likställas med
kvaliteten på ett träningspass – det sanna måttet på en löprundas kvalitet är hur du
känt dig och vilken ansträngning du lagt ner.
MAN SKA KOLHYDRATLADDA INFÖR EN TÄVLING När du står på startlinjen är det jätteviktigt att du har ätit tillräckligt med kalorier (och fått
tillräckligt med sömn), men du behöver inte frossa i pasta såvida inte du ska springa
en maratondistans eller längre. Om det är en kort tävling kan faktiskt kolhydrater göra dig
långsammare.
LÖPARE ÄR ENSTÖRINGAR Visst, löpning är ett bra sätt att fly verklighetens stress och måsten för en stund. Men det är
en social sport. Om du besöker en löparklubb eller löpartävling kommer du att upptäcka hur
levande och välkomnande löpargemenskapen är.
LÖPARE ÄR KNÄPPGÖKAR SOM ANVÄNDER KONSTIGA ORD
(OCH VARFÖR VINKAR ALLA?)
Precis som alla andra sporter har löpning vissa tekniska termer. Om du läser vår guide till
löparjargong får du hjälp att förstå dem. Löpare tenderar att bli upphetsade över saker de
flesta människor inte skulle förstå (”Jag fullkomligt ägde under fem sprintar och ett tröskelpass.
Härligt!”). Men vi menar inget illa. Löpare älskar helt enkelt att springa – det är vår livsstil.
Nu kan du börja dela med dig av dina egna träningshistorier. Och du, var inte rädd för att vinka
tillbaka nästa gång.
LÖPNING ÄR TRÅKIGT Det är inte ens en myt. Det är en ursäkt. Se vår uttömmande lista med orsaker till varför
Löpning är fantastiskt.
OM MAN HAR KUL ÄR MAN INGEN RIKTIG LÖPARE Det kanske är den mest olyckliga missuppfattningen av dem alla. Alltför många människor tror
att löpning måste vara ett slitgöra – att seriösa löpare har en speciell personlighet som gör att
de njuter av smärta. Men det ska vara roligt! Om du börjar smart, utvecklar en rutin, skaffar
några löparkompisar, hittar rytmen och börjar se resultat – ja, då är du snart fast.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P5.jpg

NÄSTA ARTIKEL: LÖPARENS MÅSTEN Ta del av nya rön och se varför du behöver
viss löparutrustning för att allt ska kännas helt rätt.

RELATERAD ARTIKEL: FÅ SVAR PÅ DINA LÖPARFRÅGOR Har du frågor om löpning? Vi vill reda ut några av de ”vanliga frågor”
som du kanske har så här i början av din löparkarriär.

READY SET GO: PLAN MED 10 LÖPRUNDOR Löpningsregel nummer ett är att springa.
Det låter enkelt, eller hur?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Träna och spring med den globala
Nike+ Run Club-gemenskapen.

Registrera löprundor, sträcka, tempo
och tid med den ultimata löparappen.

Spring smartare och träna bättre
med över 100 träningspass
från Nike Master Trainers.

KOM OCH
SPRING MED OSS

NIKE+ RUN CLUB APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading