Att få tjejer att fortsätta med sport

Guide till att coacha tjejer

Hur man får tjejer att spela – och fortsätta spela

Tjejer vill utöva sport. De vill röra sig, tävla, ta risker och känna att de är en del av något. Det är att få ut dem på planen eller till gymmet, se till att de har rätt utrustning (tänk sport-BH:ar och hårband) och stimulera dem att fortsätta träna som kan kräva lite jobb.

Experter menar att tjejer som utövar sport mår bättre fysiskt, psykiskt, känslomässigt och socialt. Ändå slutar tjejer med sport dubbelt så ofta som killar. För tjejer i underprivilegierade grupper är siffrorna ännu högre.

De goda nyheterna är att vi alla kan dra vårt strå till stacken för att få tjejer att spela – och fortsätta att spela. Det finns ett antal nyckelfaktorer som tjejer behöver för att skapa en positiv och meningsfull koppling till sport:

  • Möjligheter att få ingå i ett lag, tävla, skaffa vänner och få kontakt med lagkamrater och de vuxna runt omkring.

  • Förebilder är också viktiga, till exempel kvinnliga coacher och vänner och familj som ser upp till kvinnliga atleter. Tjejer som har sådana förebilder är mer benägna att fortsätta spela när de blir äldre.

  • Slutligen måste vi skapa en sportkultur som inkluderar och uppmuntrar tjejer för att få dem att komma tillbaka och fortsätta engagera sig. Det börjar med den kultur vi skapar i våra lag.

Nike samarbetar med partner och experter för att vända trenden med tjejer som slutar med sport. De vuxna i tjejernas liv kan hjälpa genom att skapa positiva upplevelser för tjejer på planen, löparbanan och alla andra platser där tjejer utövar sport. Vi tog fram den här guiden för att alla ska ha något att utgå från. Om du vill ha fler tips ska du kolla in de här råden.

Ge henne förutsättningar att lyckas

Att få tjejer att fortsätta med sport

Inspirera dem att älska sport

Inspirera tjejer (och killar!) med exempel på kvinnliga atleter och lag.
När du ändå håller på ska du låta tjejerna göra platsen till sin egen.
Om ni har ett omklädningsrum kan ni dekorera det.
Låt tjejerna vara med och ta fram lagnamn, banderoller och annat som identifierar dem som ett lag.

Att få tjejer att fortsätta med sport

Var uppmärksam på fördomar

Tjejer möter annorlunda förväntningar än killar och ibland är det begränsande.
Fråga dig själv: Blir hon lika påhejad som killarna?
Uppfattas hon som ömtålig?
Uppfattas hennes beteende annorlunda (är hon "bossig" när en kille betraktas som en "lagkapten")?
Fundera på vad du gör för att skapa en jämlik atmosfär.
Efter varje träning kan du fråga dig själv om du förväntade dig något annat av tjejerna än av killarna.

Att få tjejer att fortsätta med sport

Få familjerna att engagera sig

Huruvida tjejer sportar är inte alltid upp till dem själva.
Det är viktigt att få föräldrar och vårdnadshavare att aktivt engagera sig i tjejernas deltagande.
Uppmuntra dem att peppa alla under träningarna.
Anordna vänskapsmatcher som familjemedlemmarna får delta i.
När hela familjen är inblandad är det mer troligt att tjejerna kommer tillbaka.

Att få tjejer att fortsätta med sport

Läs mer om hur du kan stärka tjejer i din omgivning.

Mer att läsa

Att få tjejer att fortsätta med sport

Guide till att coacha tjejer

En känsla av tillhörighet

Att få tjejer att fortsätta med sport

Guide till att coacha tjejer

Fokusera på framsteg, inte resultat

Att få tjejer att fortsätta med sport

Guide till att coacha tjejer

Låt henne tävla

Att få tjejer att fortsätta med sport

Guide till att coacha tjejer

Skapa utrymmen för tjejer

Att få tjejer att fortsätta med sport

Guide till att coacha tjejer

Våga vara orädd