Kost

Vegansk tacosoppa

med Nike Training

Vegansk tacosoppa på bara 30 minuter

Supernyttig soppa på bara 30 minuter. Fyra portioner.

När du har smakat den här soppan är du fast. Den tar bara 30 minuter att laga och ger fyra portioner. Smaklig måltid!

Om du inte har provat tacosoppa förut så måste du testa det här receptet. Vi lovar att du inte kommer att ångra dig. Glutenfri, mjölkfri och nötfri.

Ingredienser

1 vitlöksklyfta
1 gul lök
1 röd paprika
30 ml rapsolja
400 g vegofärs
1½ msk paprikapulver
1½ msk spiskummin
1½ msk torkad oregano
75 g majs
25 g koriander
375 g kokta svarta bönor
250 g krossade tomater
1 grönsaksbuljongtärning
1 liter vatten
6 g salt
60 g krossade tortillachips

Instruktioner:

Hacka vitlök, lök och paprika. Häll olja i en gjutjärnsgryta. Stek vegofärsen och grönsakerna. Tillsätt kryddor, majs, bönor, krossade tomater, buljongtärning och vatten. Koka upp och låt sjuda i 15 minuter. Toppa med koriander och servera med krossade tortillachips.

Näringsinnehåll per portion

561 kalorier
65g kolhydrater
30 g protein
22 g fett

Hälsosamma recept från Lifesum.

Vegansk tacosoppa på bara 30 minuter

Gå med i Nike Training Club

Få tillgång till våra världsledande experter och tränare som kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och hälsosam.

Vegansk tacosoppa på bara 30 minuter

Gå med i Nike Training Club

Få tillgång till våra världsledande experter och tränare som kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och hälsosam.

Liknande berättelser

Så hanterar du motgångar med löpningen

Coachning

Så hanterar du motgångar med löpningen

Hur det blir allt annat än tråkigt att springa på löpband

Coaching

Revolutionera din löpbandsträning

Så här springer du ett bättre maraton

Coachning

Så springer du ett bättre maraton

Bli en bättre löpare utan att springa

Coachning

Så gör du när du inte kan springa