Superstyrka

Coachning
Senast uppdaterad: 27 januari 2021

med Nike Training

Superstyrka

Ta fram era inre superhjältar och hjälp barnen att se hur starka de faktiskt är.

Gör er redo för ett roligt och underhållande styrketräningspass för hela familjen. Ni kommer att använda det som finns till hands, så var kreativa när ni hittar hjälpmedel för att visa er superstyrka.

Det är dags att testa era muskler. Det här träningspasset är snabbt, intensivt och har en del överraskningar att bjuda på. Det kommer att få hela familjen att visa upp sin styrka. Superhjältar är ingen match för er.

Styrkeövningar

I det här styrkebaserade träningspasset kommer ni att lyfta humöret – och kanske varandra. Börja med att leta efter saker ni har hemma som har lite tyngd och är säkra att lyfta. Vattenfyllda flaskor, kassar med tvätt, småsyskon – eller husdjur – passar perfekt. När ni hittat allt ni behöver ska ni starta träningspasset enligt beskrivningen.

När ni kommer till delarna med armhävningar och squats ska ni välja en av er som ska visa upp sin superkraft. Den här personen ska göra rörelsen medan resten av familjen väljer olika saker som lägger till vikt till övningen. Kan mamma göra armhävningar med hunden på ryggen? Kan ministingen lyfta tvättkassen och samtidigt göra en squat? Dags att visa hur starka ni är.

När ni kommer till delarna med armhävningar och squats ska ni välja en av er som ska visa upp sin superkraft. Den här personen ska göra rörelsen medan resten av familjen väljer olika saker som lägger till vikt till övningen. Kan mamma göra armhävningar med hunden på ryggen? Kan ministingen lyfta tvättkassen och samtidigt göra en squat? Dags att visa hur starka ni är.

Superstyrka

Gå med i Nike Training Club

Få tillgång till våra världsledande experter och tränare som kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och hälsosam.

Superstyrka

Gå med i Nike Training Club

Få tillgång till våra världsledande experter och tränare som kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och hälsosam.

Liknande berättelser

Bli en bättre löpare utan att springa

Coachning

Så gör du när du inte kan springa

Skapa din egen sömnrutin

Coachning

Skapa en sömnritual

Får du tillräckligt med sömn?

Coachning

Får du tillräckligt med sömn?

Podden Trained: Fördelarna med fysioterapi

Coachning

Podcast: Varför en fysioterapeut kan ta din träning till nästa nivå

Podden Trained: Fördelarna med fysioterapi

Coachning

Trained Podcast: Så förebygger du skador med Vinh Pham