Trained Podcast: Bli en självhelare med Nicole Sachs

Den där molande smärtan i ländryggen kan betyda att du behöver ta det lugnt, men inte nödvändigtvis på gymmet. Psykoterapeuten Nicole Sachs har personligen upplevt hur fysisk smärta kan komma från undertryckta känslomässiga konflikter. Genom att ta tag i dem kommer du inte bara leva livet med mindre smärta, du kommer dessutom att bli lyckligare. Det började när en läkare gav Sachs beskedet att hon behövde opereras för en allvarlig ryggradsskada och ändå inte skulle kunna röra sig som hon ville. Sachs började då experimentera med kroppen och sinnet för att hitta en annan väg framåt och – spoilervarning – hon lyckades. I det här avsnittet berättar atleten för Ryan Flaherty, Nike senior director of performance, om sin resa, smärtan, hur hon helade sig själv och nu hjälper andra att göra samma sak. Hennes erfarenhet av att sänka tempot, föra dagbok och hantera undertryckta känslor (inklusive att ibland hata att vara mamma) kan hjälpa oss förstå och lindra våra egna kroniska smärtor.