Trained Podcast: Bryt träningsreglerna med Joe Holder
Coachning
För den här Nike Trainern finns det inget "rätt" sätt att träna eller äta sunt. Lyssna på hans enkla och lättillgängliga tips för hur man uppnår en hälsosam livsstil.
Trained är en podcast som utforskar det senaste inom holistisk träning.
Joe Holders träningsstrategier har lockat alla från toppchefer till supermodeller sedan dag ett. Men det är inte de berömda klienterna som har gjort den här Nike Trainern till en av branschens mest inflytelserika aktörer. Istället har han byggt sin framgång på att ifrågasätta regler och ihärdigt arbeta för att göra en hälsosam livsstil mer lättillgänglig och inkluderande. I det här avsnittet samtalar Joe med programledaren Jaclyn Byrer och förklarar hur hans berömda filosofi, Ocho-systemet, gör det möjligt för oss att ta hand om oss själva så att vi är bättre rustade att hjälpa andra. Vidare berättar han hur det är allt annat än begränsande att vara en del av det "växtbaserade gänget" och varför träningssnacks kan göra träning njutbar för alla. Han delar med sig av sin kritik mot delar av fitnessvärlden och visar oss hur ett enkelt skifte i mental inställning kan hjälpa oss att nå våra mål. Joes koncept visar att det är enkelt att överbrygga hindren på väg mot hälsa och fitness, och genom att välja att förbättra oss själva kan vi inspirera andra till samma sak.
"Jag tycker inte att man ska leva livet slumpmässigt. Om du kan utöva lite kontroll så gör det."
Joe Holder
Nike Trainer och grundare av Ocho-systemet
Har du frågor om mental inställning, träning, kost, återhämtning eller sömn? Har du förslag på en gäst eller ett ämne? Mejla till Jaclyn på trained@nike.com, så tar hon med sig förslagen inför kommande avsnitt.