Mättande kycklingwrap

Ät dig mätt på en god och nyttig kycklingwrap. Receptet är enkelt att laga, fullt av protein och ger energi som varar länge.

En välbalanserad måltid med kyckling, tortillas och ärtor ser till att du slipper gå hungrig. Nötfritt.

1. Förvärm ugnen till 425ºF.
   
2. Tina ärtorna i en bunke om de är frusna.
   
3. Täck kycklingen i en blandning av olivolja, salt och kryddor efter smak. Lägg kycklingfiléerna på en ugnsplåt och stek dem i 20 minuter tills kycklingen är genomstekt. Skär filerna i tunna skivor och ställ åt sidan.
   
4. Mosa ärtorna med en gaffel och blanda med cream cheese. Salta och peppra efter smak. Skär rödlöken i tunna skivor. Bred ut ärt- och cream cheese-röran på tortillabröden. Lägg kyckling, sallad och lök på bröden. För en extra touch kan du värma tortillawrapsen i en grillstekpanna. Smaklig måltid!

1. Förvärm ugnen till 220º C.
   
2. Tina ärtorna i en bunke om de är frusna.
   
3. Täck kycklingen i en blandning av olivolja, salt och kryddor efter smak. Lägg kycklingfiléerna på en ugnsplåt och stek dem i 20 minuter tills kycklingen är genomstekt. Skär filerna i tunna skivor och ställ åt sidan.
   
4. Mosa ärtorna med en gaffel och blanda med cream cheese. Salta och peppra efter smak. Skär rödlöken i tunna skivor. Bred ut ärt- och cream cheese-röran på tortillabröden. Lägg kyckling, sallad och lök på bröden. För en extra touch kan du värma tortillawrapsen i en grillstekpanna. Smaklig måltid!

Hälsosamma recept från Lifesum.