[Hoppa över till huvudinnehåll](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/se/jordan)
- [Hitta en butik](https://www.nike.com/se/retail)
- [Hjälp](https://www.nike.com/se/help)
[Hjälp](https://www.nike.com/se/help)
- [Beställningsstatus](https://www.nike.com/se/orders/details)
- [Frakt och leverans](https://www.nike.com/se/help/a/frakt-och-leverans-eu)
- [Returer](https://www.nike.com/se/help/a/returratt-eu)
- [Storlekstabeller](https://www.nike.com/se/help/a/storlekstabeller-eu)
- [Kontakta oss](https://www.nike.com/se/help/#contact)
- [Integritetspolicy](https://agreementservice.svs.nike.com/se/sv_se/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=SE&language=SV&requestType=redirect)
- [Försäljningsvillkor](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Användarvillkor](https://agreementservice.svs.nike.com/se/sv_se/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=SE&language=sv&requestType=redirect)
- [Skicka feedback till oss](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Join Us](https://www.nike.com/se/medlemskap)
- [Logga in](https://www.nike.com/se/register)
[](https://www.nike.com/se/)
- [Nytt](https://www.nike.com/se/w/new-releases-3n82y)
- [Nytt](https://www.nike.com/se/w/new-releases-3n82y)
- [Nyheter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-3n82y)
- [Bästsäljare](https://www.nike.com/se/w/bastsaljare-76m50)
- [SNKRS lanseringskalender](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/se/w/tennis-slam-7vd60)
- [Höjdpunkter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan: Love Letter Collection](https://www.nike.com/se/w/love-letter-7xkbw)
- [Det bästa från Jordan](https://www.nike.com/se/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Löpning: Upptäck Aerofit](https://www.nike.com/se/w/lopning-klader-37v7jz6ymx6)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/se/nike-style-by)
- [Populärt](https://www.nike.com/se/w/bastsaljare-76m50)
- [Hybrid Training](https://www.nike.com/se/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Maratonskor](https://www.nike.com/se/w/marathon-distance-skor-6vbyfzy7ok)
- [Fotbollsskor Elite](https://www.nike.com/se/w/elite-fotboll-skor-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Sportswear-kläder](https://www.nike.com/se/w/nike-sportswear-klader-43h4uz6ymx6)
- [Nya fotbollsskor](https://www.nike.com/se/w/pro-fotboll-skor-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Varumärken](https://www.nike.com/se/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/se/w/livsstil-13jrm)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/se/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/se/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/se/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/se/w/nocta-25nhb)
- [Män](https://www.nike.com/se/man)
- [Höjdpunkter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-man-3n82yznik1)
- [Nyheter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-man-3n82yznik1)
- [Bästsäljare](https://www.nike.com/se/w/man-bastsaljare-76m50znik1)
- [Streetwear-kläder](https://www.nike.com/se/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/se/w/man-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/man-skor-nik1zy7ok)
- [Alla skor](https://www.nike.com/se/w/man-skor-nik1zy7ok)
- [Livsstil](https://www.nike.com/se/w/man-livsstil-skor-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/se/w/man-jordan-skor-37eefznik1zy7ok)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/w/man-lopning-skor-37v7jznik1zy7ok)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/w/man-fotboll-skor-1gdj0znik1zy7ok)
- [Basket](https://www.nike.com/se/w/man-basket-skor-3glsmznik1zy7ok)
- [Träning och gym](https://www.nike.com/se/w/man-traning-gym-skor-58jtoznik1zy7ok)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/se/w/man-skateboarding-skor-8mfrfznik1zy7ok)
- [Specialdesignade skor](https://www.nike.com/se/w/man-nike-by-you-skor-6ealhznik1zy7ok)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/man-klader-6ymx6znik1)
- [Alla kläder](https://www.nike.com/se/w/man-klader-6ymx6znik1)
- [Huvtröjor och sweatshirts](https://www.nike.com/se/w/man-huvtrojor-trojor-6riveznik1)
- [Tröjor och t-shirts](https://www.nike.com/se/w/man-toppar-t-shirts-9om13znik1)
- [Matchställ och fotbollströjor](https://www.nike.com/se/w/man-fotboll-matchtrojor-1gdj0z3a41eznik1)
- [Shorts](https://www.nike.com/se/w/man-shorts-38fphznik1)
- [Byxor och tights](https://www.nike.com/se/w/man-byxor-tights-2kq19znik1)
- [Tracksuits](https://www.nike.com/se/w/man-tracksuits-1ll2wznik1)
- [Jackor](https://www.nike.com/se/w/man-jackor-vastar-50r7yznik1)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/man-accessoarer-utrustning-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/se/w/man-sport-3k7dgznik1)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/lopning)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/fotboll)
- [Basket](https://www.nike.com/se/basket)
- [Träning och gym](https://www.nike.com/se/traning)
- [Tennis](https://www.nike.com/se/tennis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/se/w/man-skateboarding-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/se/golf)
- Varumärken
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/se/w/man-livsstil-13jrmznik1)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/se/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/se/w/man-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/se/w/man-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/se/w/man-nocta-25nhbznik1)
- [Kvinnor](https://www.nike.com/se/kvinnor)
- [Höjdpunkter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-kvinnor-3n82yz5e1x6)
- [Nyheter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-kvinnor-3n82yz5e1x6)
- [Bästsäljare](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-bastsaljare-5e1x6z76m50)
- [Nike Fleece Essentials](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-studio-fleece-klader-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Säsongskollektioner](https://www.nike.com/se/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/se/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-skor-5e1x6zy7ok)
- [Alla skor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-skor-5e1x6zy7ok)
- [Livsstil](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-livsstil-skor-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-jordan-skor-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-lopning-skor-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Träning och gym](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-traning-gym-skor-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-fotboll-skor-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Specialdesignade skor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-by-you-skor-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-klader-5e1x6z6ymx6)
- [Alla kläder](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-klader-5e1x6z6ymx6)
- [Huvtröjor och sweatshirts](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-huvtrojor-trojor-5e1x6z6rive)
- [Tröjor och t-shirts](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-toppar-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [Shorts](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-shorts-38fphz5e1x6)
- [Leggings](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-tights-leggings-29sh2z5e1x6)
- [Byxor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-byxor-tights-2kq19z5e1x6)
- [Matchande set](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-matchande-set-2lukpz5e1x6)
- [Jackor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-jackor-vastar-50r7yz5e1x6)
- [Sport-BH:ar](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-sport-bh-40qgmz5e1x6)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-accessoarer-utrustning-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-sport-3k7dgz5e1x6)
- [Träning och gym](https://www.nike.com/se/traning)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/lopning)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/fotboll)
- [Basket](https://www.nike.com/se/basket)
- [Tennis](https://www.nike.com/se/tennis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/se/golf)
- Varumärken
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/se/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-livsstil-13jrmz5e1x6)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/se/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Barn](https://www.nike.com/se/barn)
- [Höjdpunkter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh)
- [Nyheter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh)
- [Bästsäljare](https://www.nike.com/se/w/kids-bastsaljare-76m50zv4dh)
- [För tonåringar](https://www.nike.com/se/tonaringar)
- [Nike x LEGO® Collection](https://www.nike.com/se/lego)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/kids-skor-v4dhzy7ok)
- [Alla skor](https://www.nike.com/se/w/kids-skor-v4dhzy7ok)
- [Livsstil](https://www.nike.com/se/w/kids-livsstil-skor-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/se/w/kids-jordan-skor-37eefzv4dhzy7ok)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/w/kids-fotboll-skor-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/w/kids-lopning-skor-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Basket](https://www.nike.com/se/w/kids-basket-skor-3glsmzv4dhzy7ok)
- [Idrott och hälsa](https://www.nike.com/se/w/kids-sport-skor-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/kids-klader-6ymx6zv4dh)
- [Alla kläder](https://www.nike.com/se/w/kids-klader-6ymx6zv4dh)
- [Huvtröjor och sweatshirts](https://www.nike.com/se/w/kids-huvtrojor-trojor-6rivezv4dh)
- [Tröjor och t-shirts](https://www.nike.com/se/w/kids-toppar-t-shirts-9om13zv4dh)
- [Matchställ och spelartröjor](https://www.nike.com/se/w/kids-fotboll-matchtrojor-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Tracksuits](https://www.nike.com/se/w/kids-tracksuits-1ll2wzv4dh)
- [Shorts](https://www.nike.com/se/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [Byxor och leggings](https://www.nike.com/se/w/kids-byxor-tights-2kq19zv4dh)
- [Matchande set](https://www.nike.com/se/w/kids-matchande-set-2lukpzv4dh)
- [Jackor](https://www.nike.com/se/w/kids-jackor-vastar-50r7yzv4dh)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/kids-accessoarer-utrustning-awwpwzv4dh)
- [Barn efter ålder](https://www.nike.com/se/w/kids-v4dh)
- [Tonåringar (13–17 år)](https://www.nike.com/se/w/teen-collection-6hgue)
- [Ungdom (7–12 år)](https://www.nike.com/se/w/ungdomar-kids-agibjzv4dh)
- [Barn (3–7 år)](https://www.nike.com/se/w/yngre-kids-6dacezv4dh)
- [Baby och små barn (0–3 år)](https://www.nike.com/se/w/baby-sma-barn-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/se/w/kids-sport-3k7dgzv4dh)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/w/kids-lopning-37v7jzv4dh)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/w/kids-fotboll-1gdj0zv4dh)
- [Basket](https://www.nike.com/se/w/kids-basket-3glsmzv4dh)
- [Idrott och hälsa](https://www.nike.com/se/w/kids-traning-gym-58jtozv4dh)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/se/w/skateboarding-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/se/lockerroom)
- [Höjdpunkter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-sport-3k7dgz3n82y)
- [Nyheter](https://www.nike.com/se/w/new-releases-sport-3k7dgz3n82y)
- [Bästsäljare](https://www.nike.com/se/w/bastsaljare-sport-3k7dgz76m50)
- [Jordan Basketball](https://www.nike.com/se/w/jordan-basket-37eefz3glsm)
- [Löpning: Upptäck Aerofit](https://www.nike.com/se/w/lopning-klader-37v7jz6ymx6)
- [Fotboll: Nya klubbställ 26/27](https://www.nike.com/se/w/globala-fotbollsklubblag-6fu9q)
- [Löpning](https://www.nike.com/se/lopning)
- [Allt för löpning](https://www.nike.com/se/w/lopning-37v7j)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/lopning-skor-37v7jzy7ok)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/lopning-klader-37v7jz6ymx6)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/lopning-accessoarer-utrustning-37v7jzawwpw)
- [Fotboll](https://www.nike.com/se/fotboll)
- [Allt för fotboll](https://www.nike.com/se/w/fotboll-1gdj0)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/fotboll-skor-1gdj0zy7ok)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/fotboll-klader-1gdj0z6ymx6)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/fotboll-accessoarer-utrustning-1gdj0zawwpw)
- [Träning och gym](https://www.nike.com/se/traning)
- [Allt för träning och gym](https://www.nike.com/se/w/traning-gym-58jto)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/traning-gym-skor-58jtozy7ok)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/traning-gym-klader-58jtoz6ymx6)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/traning-gym-accessoarer-utrustning-58jtozawwpw)
- [Mer sportutrustning](https://www.nike.com/se/w/sport-3k7dg)
- [All sport](https://www.nike.com/se/w/sport-3k7dg)
- [Basket](https://www.nike.com/se/basket)
- [Utomhus](https://www.nike.com/se/w/acg-93bsd)
- [Tennis](https://www.nike.com/se/tennis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/se/w/skateboarding-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/se/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/se/nikeskims)
- [NikeSKIMS-guider](https://www.nike.com/se/nikeskims-lookbook)
- [NikeSKIMS Lookbook](https://www.nike.com/se/nikeskims-lookbook)
- [NikeSKIMS BH-guide](https://www.nike.com/se/nikeskims-bh-guide)
- [NikeSKIMS kollektionsguide](https://www.nike.com/se/nikeskims-kollektionsguide)
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-b2asd)
- [Alla kläder](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-klader-6ymx6zb2asd)
- [BH:ar](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-sport-bh-40qgmzb2asd)
- [Tröjor och linnen](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-toppar-t-shirts-9om13zb2asd)
- [Leggings](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-tights-leggings-29sh2zb2asd)
- [Shorts](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd)
- [Skor](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-skor-b2asdzy7ok)
- [Tillbehör](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-accessoarer-utrustning-awwpwzb2asd)
- [Kollektioner](https://www.nike.com/se/nikeskims-kollektionsguide)
- [Alla kollektionerna](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Sortera efter färg](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidian](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-svart-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-bla-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/se/w/nikeskims-vit-4g797zb2asd)
Cancel
Avbryt
Populära sökord
[studio fleece](https://www.nike.com/se/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[fotboll skor](https://www.nike.com/se/w?q=fotboll%20skor&vst=fotboll%20skor)[skor](https://www.nike.com/se/w?q=skor&vst=skor)[air force 1](https://www.nike.com/se/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/se/w?q=jordan&vst=jordan)[nike tech](https://www.nike.com/se/w?q=nike%20tech&vst=nike%20tech)[air max 90](https://www.nike.com/se/w?q=air%20max%2090&vst=air%20max%2090)[air max](https://www.nike.com/se/w?q=air%20max&vst=air%20max)
[](https://www.nike.com/se/favorites "Favoriter")[](https://www.nike.com/se/cart "Produkter i shoppingbagen: 0")
Shoppa nyheter
[Shoppa](https://www.nike.com/se/w/new-3n82y)
Senast uppdaterad: 7 augusti 2026
Lästid: 6 min
Frågorna du aldrig ställer
## Amning, dubbla lager BH:ar och träning när du har mens.
Välkommen till Frågorna du aldrig ställer där vi svarar på allt om bröst, sport-BH:ar och träning.
Idag ska vi ta upp lite av varje och se till att du alltid tränar med rätt sport:BH, oavsett om du ammar, har mens eller inget av det. Vi svarar på de här frågorna:
1. Kan jag använda en sport-BH när jag ammar?
2. Ska jag ha på mig två BH:ar när jag tränar?
3. Hur kan jag träna när jag har mens?
## 1. Kan jag använda en sport-BH när jag ammar?
JA, det kan du absolut göra. När du ammar behöver du en BH som ger dig bekvämt stöd och gör det enkelt att komma åt att amma.
Sport-BH:n Nike (M) Swoosh är utformad specifikt för mammor, med separata lager som underlättar när du behöver amma eller pumpa och ett särskilt material med fukthantering som döljer läckage. Med ett justerbart spänne kan du anpassa passformen efter hur dina bröst förändras under och efter graviditeten. Du kan också prova BH:n Indy Luxe. Den är visserligen inte specifikt utformad för mammor, men den är fantastiskt bekväm.
## 2. Ska jag ha på mig två BH:ar när jag tränar?
Dubbla lager BH:ar (alltså att använda en vanlig BH under sport-BH:n) bör undvikas. Om din sport-BH inte ger dig tillräckligt stöd bör du experimentera med olika modeller och passformar som täcker mer eller är särskilt utformade för att förhindra studs.
Med rätt sport-BH kommer det att kännas rätt och då behöver du inget extra stöd. Kom ihåg att alltid vara väldigt noga med passformen. Om du använder fel storlek kan det kännas som att BH:n inte riktigt funkar som den ska.
## Håll dig sval
Dubbla lager BH:ar kan både kännas obekvämt och begränsa dina rörelser. Dessutom får du sämre blodcirkulation och svetten leds inte bort lika effektivt som med en bra sport-BH i ventilerande material. Ta dig tid att prova våra olika BH-modeller och kom ihåg att du kan behöva olika mycket stöd för olika aktiviteter.
## 3. Hur kan jag träna när jag har mens?
Har du någonsin undrat över varför du kämpar med ett HIIT-set ena veckan och klarar det lätt nästa vecka? Det är faktiskt inte så konstigt, det handlar om ren biologi. Det är sant. Var i menscykeln du befinner dig kan ha stor betydelse för din träning.
Tillsammans med dr Stacy Sims, fil.dr och internationell expert på fysiologi för kvinnliga atleter har vi skapat en träningskollektion som anpassats efter de tre faserna i menscykeln. Utgå ifrån mensens första dag och börja synkronisera din träning efter menscykeln så att du kan få ut mesta möjliga av träningen.
## Superstyrka
På mensens första dag och cirka 12 dagar därefter är hormonnivåerna som lägst och det ger dig naturliga atletiska fördelar. Du springer snabbare, återhämtar dig bättre, känner dig mer energifylld och klarar av högintensiva pass som HIT-pass, backträning eller intervallpass.
Från ägglossningen och fram till ungefär dag 20 i cykeln är du i mellanfasen. Under första halvan av den här fasen ökar dina östrogennivåer vilket kan få dig att känna dig självsäker och stark. Då passar det bra att fokusera på uthållighet och styrka. Utöka träningsrutinen med längre distanser, längre träningstid och styrketräning med vikter.
## Ta det lugnt
När du börjar märka av PMS-symtom (cirka 10 dagar före nästa mens) kan du uppleva minskade energinivåer på grund av höga nivåer av progesteron och östrogen i kroppen. I den här fasen passar det bra med lågintensiv träning som långa promenader, återhämtande yoga och pilates.
Mer information om hur du kan anpassa träningen efter menscykeln med hjälp av vår träningskollektion Cycle Sync finns i Nike Training Club-appen.
Kolla också in de andra delarna av "Frågorna du aldrig ställer" om du vill få svar på fler vanliga frågor om BH:ar, bröst och träning.
## Liknande stories
- 
Never Asked Questions:
Small Breasts, Big Breasts and Bra Cup Bunching
[](https://www.nike.com/se/a/sa-har-tvattar-du-en-sport-bh-fragorna-du-aldrig-staller)
- 
Never Asked Questions:
Breastfeeding, ‘Doubling Up’ and Exercising on Your Period.
[](https://www.nike.com/se/a/hur-kan-jag-trana-nar-jag-har-mens-fragorna-du-aldrig-staller)
- 
Frågorna du aldrig ställer
Självmedveten på idrottslektionerna och första BH-köpet
[](https://www.nike.com/se/a/var-koper-jag-en-sport-bh-fragorna-du-aldrig-staller)
- 
Never Asked Questions
The Power of Sports Bras
[](https://www.nike.com/se/a/sa-valjer-du-ratt-sport-bh-fragorna-du-aldrig-staller)
- 
Frågorna du aldrig ställer
Sport-BH:ar och ont i brösten
[](https://www.nike.com/se/a/fragorna-du-aldrig-staller-varfor-borde-jag-anvanda-en-sport-bh)
- Frågorna du aldrig ställer
Svett, skav och ryggband som åker upp
[](https://www.nike.com/se/a/fragorna-du-aldrig-staller-om-svett-under-brosten)
- 
Frågorna du aldrig ställer
Olika stora bröst och om att använda sport-BH efter en bröstoperation
[](https://www.nike.com/se/a/olika-stora-brost-fragorna-du-aldrig-staller)
Ursprungligen publicerad: 11 december 2024
#### Skor för kvinnor
- [Dansskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-dans-skor-3cii8z5e1x6zy7ok)
- [Pegasus för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-pegasus-lopning-skor-37v7jz5e1x6z8nexhzy7ok)
- [Löparskor för hårt underlag](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-road-running-skor-3qxw3z5e1x6zy7ok)
- [Tyngdlyftarskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-tyngdlyftning-skor-5e1x6z8d90qzy7ok)
- [Löparskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-bana-lopning-skor-37v7jz5e1x6za2pulzy7ok)
- [Spikskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-lopning-spikar-37v7jz5e1x6za1por)
- [Rosa träningsskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-rosa-skor-5e1x6za6d74zy7ok)
- [Nike Vomero träningsskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-vomero-skor-5e1x6z7gee1zy7ok)
- [Nike V2K löpning för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-v2k-skor-3picez5e1x6zy7ok)
- [Nike P-6000 för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-p-6000-skor-4ff6cz5e1x6zy7ok)
- [Nike Initiator skor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-initiator-skor-5e1x6z7ji49zy7ok)
- [GORE-TEX träningsskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-gore-tex-skor-2o5ryz5e1x6zy7ok)
- [Gröna skor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-gron-skor-5e1x6zbdkazy7ok)
- [Rea på svarta skor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-rea-svart-skor-3yaepz5e1x6z90poyzy7ok)
- [Rea på vita skor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-rea-vit-skor-3yaepz4g797z5e1x6zy7ok)
- [Skor med djurmönster för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-animal-print-skor-5e1x6z71qwjzy7ok)
- [Vattentäta träningsskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-vattentat-skor-5e1x6zy7okzyadg)
- [Rea på sandaler, badtofflor och flipflops för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-rea-sandaler-badtofflor-3yaepz5e1x6zfl76)
- [Sommarskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-sommarfavoriter-skor-5e1x6z6pei9zy7ok)
- [Sandaler & badtofflor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-sandaler-badtofflor-5e1x6zfl76)
- [Skor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-skor-5e1x6zy7ok)
#### Kläder och utrustning för kvinnor
- [Löparjackor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-lopning-jackor-vastar-37v7jz50r7yz5e1x6)
- [Vita huvtröjor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-vit-huvtrojor-trojor-4g797z5e1x6z6rive)
- [Plus Size-gymkläder](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-plus-size-klader-traning-gym-58jtoz5e1x6z8mjm2)
- [2-i-1-shorts för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-2-1-1-shorts-5e1x6z7vddg)
- [Fleecekläder för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-fleece-klader-4xh6qz5e1x6z6ymx6)
- [Joggingbyxor med ledig passform för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-ledig-jogging-traningsbyxor-4b30cz5e1x6zaepf0)
- [Universa leggings & tights](https://www.nike.com/se/w/universa-tights-leggings-29sh2z9sh3f)
- [Yoga-set & outfits](https://www.nike.com/se/w/matchande-set-yoga-2lukpzanrlj)
- [Leggings med 7/8-längd](https://www.nike.com/se/w/7-8-langd-tights-leggings-29sh2z8d8jw)
- [Bruna tracksuits för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-brun-tracksuits-1ll2wz557pqz5e1x6)
- [Bruna huvtröjor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-brun-huvtrojor-trojor-557pqz5e1x6z6rive)
- [Vita träningsstrumpor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-normallanga-vit-4g797z5e1x6zah4yk)
- [Bruna joggingbyxor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-brun-jogging-traningsbyxor-557pqz5e1x6zaepf0)
- [Huvtröjor med dragkedja för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-helt-blixtlas-huvtrojor-trojor-54twwz5e1x6z6rive)
- [Vita pikétröjor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-vit-polotrojor-4g797z5e1x6z9uaqm)
- [Blå toppar och t-shirts för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-bla-toppar-t-shirts-5e1x6z8hfx3z9om13)
- [Oversized t-shirts för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-oversized-toppar-t-shirts-3nghfz5e1x6z9om13)
- [Knälånga shorts för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-knalangd-shorts-38fphz5e1x6z82rae)
- [Sommarkläder för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-sommarfavoriter-klader-5e1x6z6pei9z6ymx6)
#### Kollektioner
- [Nike Air Max för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-air-max-skor-5e1x6za6d8hzy7ok)
- [Air Max 97 för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-air-max-97-skor-5e1x6z77f38zy7ok)
- [Nike Metcon för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-metcon-skor-3yxqsz5e1x6zy7ok)
- [Nike Air Max 90 för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-air-max-90-skor-5e1x6zauqmozy7ok)
- [Nike Presto för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-presto-skor-5e1x6z9o4cyzy7ok)
- [Nike Dunk](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-dunk-skor-5e1x6z90aohzy7ok)
- [Nike Tech för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-tech-5e1x6z7lrxu)
- [Säsongsbetonade kläder](https://www.nike.com/se/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
#### Utvalt
- [Kläder](https://www.nike.com/se/w/klader-6ymx6)
- [Nike Run Club](https://www.nike.com/se/nrc-app)
- [Nike Training Club](https://www.nike.com/se/ntc-app)
- [Vita sport-BH:ar](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-vit-sport-bh-40qgmz4g797z5e1x6)
- [Svarta sport-BH:ar](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-svart-sport-bh-40qgmz5e1x6z90poy)
- [Sport-BH:ar i Plus Size-storlekar](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-plus-size-klader-sport-bh-40qgmz5e1x6z8mjm2)
- [Nike Swoosh sport-BH](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-swoosh-sport-bh-40qgmz4c8vhz5e1x6)
- [Nike Indy sport-BH](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-nike-indy-sport-bh-40qgmz5e1x6z6l9c)
- [Vadderad sport-BH](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-vadderade-kupor-sport-bh-40qgmz5e1x6zn1wx)
- [Träningsväskor för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-traning-gym-vaskor-ryggsackar-58jtoz5e1x6z9xy71)
- [Vinterleggings för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-kyligt-vader-tights-leggings-29sh2z5e1x6z7t42q)
- [Löparkläder vinter för kvinnor](https://www.nike.com/se/w/kvinnor-kyligt-vader-lopning-klader-37v7jz5e1x6z6ymx6z7t42q)
Resurser
[Presentkort](https://www.nike.com/se/presentkort)
[Hitta en butik](https://www.nike.com/se/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/se/stories)
[Bli medlem](https://www.nike.com/se/medlemskap)
[Feedback](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kampanjkoder](https://www.nike.com/se/kampanjkod)
[Guide för löparskor](https://www.nike.com/se/lopning/hitta-skor)
Hjälp
[Få hjälp](https://www.nike.com/se/help)
[Beställningsstatus](https://www.nike.com/se/orders/details)
[Frakt och leverans](https://www.nike.com/se/help/a/frakt-och-leverans-eu)
[Returer](https://www.nike.com/se/help/a/returratt-eu)
[Betalningsalternativ](https://www.nike.com/se/help/a/betalningsalternativ-eu)
[Kontakta oss](https://www.nike.com/se/help/#contact)
[Recensioner](https://www.nike.com/se/help/a/recensioner)
Företag
[Om Nike](https://about.nike.com/)
[Nyheter](https://news.nike.com/)
[Karriär](https://jobs.nike.com/)
[Investerare](https://investors.nike.com/)
[Hållbarhet](https://www.nike.com/se/hallbarhet)
[Hjälpmedel](https://www.nike.com/accessibility)
[Tillgänglighetsredogörelse](https://www.nike.com/se/accessibility/statement)
[Purpose](https://www.nike.com/se/purpose)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/se/coachning)
Community-rabatter
[Student](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=sv)
[Lärare](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=sv__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5cH0gb7A%24)
[Sjukvårdspersonal](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=sv__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6wsLJg_A%24)
[Resurser](https://www.nike.com/se/help)
[Presentkort](https://www.nike.com/se/presentkort)
[Hitta en butik](https://www.nike.com/se/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/se/stories)
[Bli medlem](https://www.nike.com/se/medlemskap)
[Feedback](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kampanjkoder](https://www.nike.com/se/kampanjkod)
[Guide för löparskor](https://www.nike.com/se/lopning/hitta-skor)
[Hjälp](https://www.nike.com/se/help)
[Få hjälp](https://www.nike.com/se/help)
[Beställningsstatus](https://www.nike.com/se/orders/details)
[Frakt och leverans](https://www.nike.com/se/help/a/frakt-och-leverans-eu)
[Returer](https://www.nike.com/se/help/a/returratt-eu)
[Betalningsalternativ](https://www.nike.com/se/help/a/betalningsalternativ-eu)
[Kontakta oss](https://www.nike.com/se/help/#contact)
[Recensioner](https://www.nike.com/se/help/a/recensioner)
[Företag](https://about.nike.com/en)
[Om Nike](https://about.nike.com/)
[Nyheter](https://news.nike.com/)
[Karriär](https://jobs.nike.com/)
[Investerare](https://investors.nike.com/)
[Hållbarhet](https://www.nike.com/se/hallbarhet)
[Hjälpmedel](https://www.nike.com/accessibility)
[Tillgänglighetsredogörelse](https://www.nike.com/se/accessibility/statement)
[Purpose](https://www.nike.com/se/purpose)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/se/coachning)
## Community-rabatter
[Student](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=sv)
[Lärare](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=sv__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5cH0gb7A%24)
[Sjukvårdspersonal](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=sv__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6wsLJg_A%24)
Sverige
- © 2026 Nike, Inc. Med ensamrätt
- Guider
- [Nike Air](https://www.nike.com/se/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/se/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/se/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/se/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/se/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/se/running/vaporfly)
- [Användarvillkor](https://agreementservice.svs.nike.com/se/sv_se/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.unite&country=SE&language=sv&requestType=redirect)
- [Försäljningsvillkor](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Företagsinformation](https://www.nike.com/se/help/a/foretagsinformation)
- [Integritets- och cookiepolicy](https://agreementservice.svs.nike.com/se/sv_se/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=SE&language=SV&requestType=redirect)
- [Integritets- och cookieinställningar](https://www.nike.com/se/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)