Så här väljer du det perfekta paret träningsleggings

Köpguiden

Träningsleggings är en viktig del av varje gymbesökares garderob. Den här guiden hjälper dig att hitta rätt stil, passform och funktioner för din kropp och rutin.

Senast uppdaterad: 18 december 2025

Lästid: 6 min

Det finns många olika leggings där ute. Vi skojar inte. Så. Många. Valmöjligheter. Den här guiden hjälper dig med enkla tips så att du hittar rätt leggings för alla typ av pass. Nike-leggings hjälper dig att maxa träningen eller ger en skön, avslappnad look. Och vissa av dem fixar både och.

Så: vad ska du ha på dig? De här tipsen hjälper dig att välja.

De viktigaste termerna

För att hitta rätt träningsleggings måste du först ha koll på de viktigaste termerna. Då kan du söka mer specifikt efter en modell som passar bäst för just dig.

Midja

Det här anger var på kroppen leggingsens linning sitter. Fundera över var i midjan du tycker bäst om att ha dina leggings. Oftast har du två alternativ:

Leggings med medelhög midja, som sitter vid eller strax nedanför naveln
Leggings med hög midja, som sitter vid eller ovanför naveln

Passform

När du funderar över passformen ska du titta efter ordet kompression. Kompressionsgraden anger hur tajt dina leggings sitter. Vilken kompression du behöver beror på var du ska använda leggingsen. Träningsleggings behöver ofta sitta så tajt som möjligt, men till en avslappnad look passar mindre kompression bättre. Oftast väljer du mellan:

Tight fit, som är mycket komprimerande och stödjande. Om du vill ha lite mindre kompression kan du gå upp en storlek.
Standardpassform som ger mindre kompression men ändå känns skönt omslutande. Välj din vanliga storlek.

Längd

Den här termen handlar förstås om hur långa ett par tights är och var de slutar på de flesta kroppar. Om du är kort eller har långa ben kanske standardlängden inte sitter exakt rätt på dig. Leta efter kollektioner som erbjuder val när det gäller längd på leggings.

På så sätt är du rustad för olika situationer och kan också testa dig fram till vilken längd du trivs bäst med. Välj bland följande:

Trekvartslängd (capri) som slutar strax under knät
Korta leggings som slutar mitt på vaden
7/8-längd som slutar precis ovanför vristen
Hellånga leggings som går hela vägen ner över vristen

Välj rätt träningsleggings för din aktivitet

När du har funderat över vilka egenskaper dina leggings ska ha är det dags att tänka på hur du kommer att använda dem. Nike erbjuder leggings för olika typer av aktiviteter, från löpning till träning.

Löparleggings

Även en nybörjare bör sikta på att springa åtminstone 3 till 6 kilometer per vecka. Det är ingen liten bedrift. Oavsett hur många kilometer som avverkas behöver löpartightsen leverera. Nikes löpartights är utvecklade för att ge stöd vid sprint, promenad, jogg eller när ett personligt löprekord ska slås – samtidigt som de hjälper till att minska skav. Här är några av deras viktigaste egenskaper:

Design som sitter på plats i kilometer efter kilometer med repetitiva rörelser
Strategiska ventileringszoner för optimal andningsförmåga
Flera fickor med plats för det viktigaste

De flesta löparleggings från Nike har mellanhög midja med dragsko för justerbar passform. Om du springer långdistans bör du välja leggings med andningsförmåga och gott om fickor, som Nike Swift 7/8 löpleggings med fickor. Om du är mer av en sprinter ska du leta efter mjuka material och en bred linning som sitter skönt när du maxar tempot

Gymleggings

Om du ska använda dina träningsleggings på gymmet behöver du ett par som sitter där de ska när du pressar, drar, böjer, gör utfall och squats. Nikes träningsleggings sitter bra och ger dig stor flexibilitet, med hög midja, fickor i linningen och många olika alternativ vad gäller passform och längd.

Ett par Nike-leggings sitter bra och följer dina rörelser oavsett om du lyfter tungt, kör cardio eller går på yoga.

För seriösa styrketräningspass – när du växlar mellan knäböj och pullups och sedan växlar till bicep curls – följer Nike Pro Seamless leggings med. Dessa mjuka och stretchiga träningsleggings rör sig med dig för att hjälpa dig att nå dina mål, utan att sömmar distraherar dig.

Om ett intensivt träningspass gör dig svettig kan Universa-leggings hålla dig torr. De är gjorda med Nikes Stealth Evaporation-teknik som döljer svett och är ett utmärkt val för styrke- och konditionsträning, som pass med battle ropes eller en intensiv cykelträning.

När det är dags för återhämtning är Zenvy-leggings ett bra alternativ. Dessa leggings är gjorda av ett mjukt tyg och är perfekta för yoga, pilates eller andra aktiviteter som involverar mjuka rörelser.

Hitta rätt passform

När du har bestämt dig för rätt egenskaper och vilken look du vill ha är det dags att hitta leggings som sitter riktigt bra. Även om du vill ha mycket kompression är det viktigt att dina träningsleggings är bekväma. När du provar leggings ska du kontrollera passformen med ett par enkla test:

Storlekstestet: Även om du väljer en tajt passform ska du enkelt kunna få in ett finger mellan leggingsen och din kropp, både i midjan och vid vristen. Om du får in fler än ett finger kan du behöva en mindre storlek. Om du inte får in något finger alls bör du i stället gå upp en storlek.

Squat-testet: Innan du tar av dig leggingsen kan du testa att göra en djup squat. Kontrollera att leggingsen inte blir genomskinliga och att de sitter bra i midjan. Om de halkar ner bör du prova en mindre storlek. Om huden eller underkläderna syns genom dina leggings, prova en storlek större. Gör squat-testet på en välbelyst plats där det finns en spegel, så att du säkert ser om de klarar testet.

Även om du har beställt dina leggings online ska du kolla upp att du kan returnera eller byta dem om de inte sitter bra eller inte känns rätt. När musklerna värker och det bränner i lungorna är det extra viktigt att du känner dig bekväm och säker i dina träningsleggings.

Träningsbyxor eller leggings?

När du funderar på vilka leggings du ska välja kanske du helt enkelt inser att leggings inte är din grej. Om du hellre vill ha byxor som är lite rymligare men har samma egenskaper som träningsleggings kan du välja en modell med lite mer plats för benen. Materialet ska vara lätt och svettavvisande, men utan kompression.

Prova olika modeller, passformer och längder

När det gäller träningskläder kan det aldrig finnas för mycket att välja på. Med flera olika leggings som har designats för olika aktiviteter har du alltid ett par som passar bra, oavsett vilken typ av pass du har planerat.

Träningskläder syns numera inte bara på gymmet utan även allt mer i modevärlden och i vanliga vardagsrum och mataffärer. Dina gymleggings kan till och med vara perfekta för att springa ärenden eller en avslappnad träff med vänner. De är bekväma och stretchiga, men ger dig också möjlighet att använda accessoarer med djärva färger och seriösa tryck. Om du håller det avslappnat, varför inte också ha lite kul?

Oavsett din specifika användning eller typ av träning är det viktigt att överväga vilka leggings som är rätt för dig.