ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ
ДОБАВЛЕНО В ИЗБРАННОЕ
Сделайте подарок, который подойдет каждому.
Размер: Кол-во: @  
В корзине нет товаров
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

ПРОБЕЖКА 2:
БЕГАЙ В СВОЕМ РИТМЕ
ДОРОГА МОЖЕТ СТАТЬ ТВОЕЙ СВОЕОБРАЗНОЙ ЛИЧНОЙ ТАНЦПЛОЩАДКОЙ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

А теперь двигайся, почувствуй музыку, поэкспериментируй с разной скоростью бега
и ритмом в своем плейлисте. Пусть музыка поможет тебе найти свой стиль.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ Чередование скорости бега, то есть так называемый «фартлек» (по-шведски —
«игра скорости»), поможет твоему телу адаптироваться к разному темпу, бегать
быстро, медленно, на предельной скорости и расслабленно. Эти умения очень
пригодятся во время следующих пробежек. А музыка поможет тебе в этом.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

ПОДГОТОВКА Составь плейлист из 4 любимых треков. Первый — медленный, второй — быстрый, третий — медленный, четвертый — быстрый и зажигательный.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

ТРЕНИРОВКА Включи музыку и начинай пробежку. Темп песен будет направлять тебя: беги расслабленно под спокойную музыку
и ускоряйся, когда играет энергичный трек. Чувствуй ритм и беги в соответствии с ним. Если хочешь — можно подпевать.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

СОВЕТ В приложении Nike+ Running ты можешь узнать, увеличивался ли твой темп во время
быстрых треков. Чтобы увидеть, как твой темп менялся на протяжении пробежки, открой окно Run Details
(Сведения о пробежке) и поверни телефон так, чтобы экран располагался горизонтально.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8_ru.jpg

СЛЕДУЮЩАЯ ПРОБЕЖКА: КОМФОРТНАЯ СКОРОСТЬ Главная задача на сегодняшней тренировке —
найти темп, в котором будет комфортно на протяжении всей пробежки.
Иногда правильный подход к тренировке гораздо важнее, чем высокая скорость бега.

СМОТРИ ТАКЖЕ: РАЗОБЛАЧЕНИЕ МИФОВ О БЕГУНАХ Ты наверняка не раз слышал(а) разные мнения о спортивном
беге, и не все они были положительными.
Сейчас мы расскажем тебе о фактах и выдумках.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_P2_NA.jpg

ВЫБЕРИ
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Бегай и тренируйся с участниками
бегового клуба
Nike+ со всего мира.

Отслеживай свой маршрут,
дистанцию, время и темп
пробежки с нашим лучшим
приложением для бега.

Мастер-тренеры Nike разработали
более 100 тренировок: бегай
и тренируйся еще
эффективнее.

БЕГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ

ПРИЛОЖЕНИЕ NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading