ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ
ДОБАВЛЕНО В ИЗБРАННОЕ
Сделайте подарок, который подойдет каждому.
Размер: Кол-во: @  
В корзине нет товаров

«НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ!»: ВСЕ БЕГУНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ АТЛЕТАМИ

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

ВСЕ БЕГУНЫ
ДОЛЖНЫ БЫТЬ АТЛЕТАМИ
ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ, НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ БОЛЬШЕ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P3.jpg

На твоем счету уже 6 пробежек! Знаешь, что это значит? Ты теперь уже не просто
любитель бега. Ты атлет. Кросс-тренинг — отличный вариант для дня отдыха.
ЧТОБЫ БЕГАТЬ ЛУЧШЕ, ТЕБЕ НУЖНО РАЗНООБРАЗИТЬ СВОИ
СПОРТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Настоящему бегуну нужно сильное тело и крепкие ноги. Поэтому кросс-тренинг будет
тебе очень полезен. Мы занимаемся по программе тренировок Nike+ Training Club,
чтобы подготовиться к пробежкам. Мы рекомендуем в день отдыха позаниматься с
приложением NTC или выполнить другую тренировку, чтобы бегать еще лучше.
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ТРЕНИРОВКИ NTC, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ НАЧАТЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ: ЗАРЯД СИЛЫ Высокоинтенсивная интервальная тренировка с нагрузкой для каждой части тела. ЭНЕРГИЧНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА Тренировка для увеличения скорости реакции и создания рельефных мышц с
интенсивными движениями и упражнениями на баланс.
ДЛЯ РАСТЯЖКИ: ТРЕНИРОВКА «ЙОГА ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К БЕГУ» Развивай гибкость, учись контролировать дыхание и ощути заряд энергии с помощью
6-минутного комплекса упражнений йоги, нацеленного на улучшение показателей бега.
Эти упражнения можно выполнять до или после тренировки.
ТРЕНИРОВКА «ОСНОВЫ ЙОГИ» Научись слушать свое тело, осваивай новые позы йоги и технику их выполнения во время
спокойного комплекса для начинающих.
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРПУСА: ТРЕНИРОВКА «СИЛЬНЫЙ КОР» Эта тренировка помогает укрепить мышцы корпуса и группы мышц, поддерживающих
тазобедренные суставы, что отлично сказывается на качестве бега.
ТРЕНИРОВКА «ПРЕСС И РУКИ» Это силовая тренировка для развития мышц верхней и нижней частей тела, а также
равномерной нагрузки на корпус.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P5.jpg

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ: ОБРАТИ СВОИ
ВОПРОСЫ В ЗНАНИЯ
Что такое бег? Сейчас мы ответим на несколько наиболее
часто задаваемых вопросов, которые могли возникнуть
и у тебя.

СМОТРИ ТАКЖЕ: КАК СТАТЬ
ЕЩЕ БЫСТРЕЕ
Мы уже пробовали бежать с максимальной скоростью.
Пришло время усложнить задачу. Эти советы помогут
тебе поддерживать скорость.

«НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ!»:
ПРОГРАММА «10 ПРОБЕЖЕК»
Главное правило: чтобы заниматься бегом,
нужно бегать. Звучит просто, правда?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Бегай и тренируйся с участниками
бегового клуба
Nike+ со всего мира.

Отслеживай свой маршрут,
дистанцию, время и темп
пробежки с нашим лучшим
приложением для бега.

Мастер-тренеры Nike разработали
более 100 тренировок: бегай
и тренируйся еще
эффективнее.

БЕГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ

ПРИЛОЖЕНИЕ NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading