Planos de treino da NRC

Planos de treino da NRC

Quer queiras fazer a tua primeira corrida ou estejas a lutar para bater um recorde pessoal, o teu percurso começa aqui. Temos os planos de que precisas para começares com o pé direito e acabares em alta. Seja qual for o teu nível, seja qual for o teu objetivo.

Planos de treino

5 km

5 km

8 semanas

10 km

10 km

8 semanas

Meia-maratona

Meia-maratona

14 semanas

Maratona

Maratona

18 semanas

A nossa filosofia de treino