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Oferece um presente adequado para qualquer pessoa.
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NIKE+ RUN CLUB PLANOS DE TREINO

Desenvolvidos em colaboração com estatísticas especializadas dos treinadores do Nike+ Run Club, os nossos planos
de corrida destinam-se a ajudar-te a correr os teus primeiros, mais divertidos e mais rápidos quilómetros. nível de experiência. Flexível com o teu horário. Cada plano é constituído por treinos de velocidade, resistência, progressão e recuperação que visam tornar-te um atleta mais completo.

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TUDO COMEÇA COM UM PLANO

Explora as distâncias de corrida abaixo e descarrega o plano adequado aos teus objetivos.

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MARATONA Plano de treino de 18 semanas

MEIA-MARATONA Plano de treino de 14 semanas

15 km Plano de treino de 14 semanas

10 km Plano de treino de 8 semanas

5 km Plano de treino de 8 semanas

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READY SET GO. Estás a começar agora a correr? Ajudamos-te com duas formas de entrar a bordo e começares a correr connosco.

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ENCONTRA O TEU RITMO Desenvolve técnicas e constrói umas bases fortes com o lendário treinador de atletismo John Smith.

DESCOBRE O TEU QUILÓMETRO RÁPIDO Um programa de treino de 8 semanas desenvolvido para te ajudar
a correr um quilómetro de forma mais rápida e divertida.

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A SAPATILHA ADEQUADA PARA CADA CORRIDA Organizámos as nossas sapatilhas em três categorias para te ajudar a tirar o máximo proveito do teu treino.

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OBTÉM UM PLANO DE TREINO Programa de treino para qualquer distância, desde uma maratona a corridas de 5 km, e treinos para melhorar o teu desempenho.

A DERRADEIRA APLICAÇÃO DE RUNNING Marca o teu percurso, distância, ritmo, tempo e vê o
teu desempenho em comparação com o dos teus
amigos com a aplicação Nike+ Running.

TREINA CONNOSCO Nos dias de recuperação, centra o teu treino em HIT, ioga e pilates, com a aplicação Nike+ Training Club.