Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Guia para orientação de raparigas

Como fazer com que as raparigas comecem a jogar e continuem

As raparigas querem praticar desporto. Querem mover-se, competir, correr riscos e sentir que fazem parte de algo. O que requer esforço é conseguir que as raparigas entrem em campo ou no ginásio, garantir que têm o equipamento certo (por exemplo, sutiãs de desporto e elásticos de cabelo) e que continuem a praticar desporto.

Os especialistas afirmam que as raparigas conseguem melhores resultados a nível físico, mental, emocional e social quando têm oportunidade de jogar. No entanto, as raparigas abandonam o desporto duas vezes mais rapidamente do que os rapazes. No caso de raparigas em comunidades urbanas e raparigas de todas as cores, os números são ainda piores.

A boa notícia é que todos podemos contribuir para que as raparigas comecem a praticar desporto e continuem a fazê-lo. As raparigas precisam de alguns aspetos fundamentais para desenvolverem uma ligação positiva e relevante com o desporto:

  • Oportunidades para fazerem parte da equipa, competirem, fazerem amigos e criarem ligações com as colegas de equipa e os adultos que as rodeiam.

  • Os modelos a seguir também são importantes, como as treinadoras e as pessoas que fazem parte das suas vidas e que valorizam as atletas. As raparigas que contam com estes aspetos têm mais possibilidade de continuar a jogar à medida que crescem.

  • Por último, para que continuem a treinar e a jogar, temos de criar uma cultura de desporto que inclua e celebre as raparigas. Isto começa com a cultura que criamos nas nossas equipas.

A Nike trabalha com parceiros e especialistas da comunidade para inverter a tendência de desistência no desporto. Os adultos que fazem parte da vida das raparigas podem ser campeões e aliados neste esforço de criar experiências positivas para as raparigas no court, na pista, no campo e onde quer que elas pratiquem. Criámos este guia como um ponto de partida para todos. Se procuras mais dicas, consulta estas fichas de dicas.

Preparação para o sucesso

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Inspirá-las a adorarem o desporto

Inspira as raparigas (e rapazes!) com exemplos de atletas e equipas femininas. Enquanto o fazes, deixa que as raparigas conquistem o seu espaço. Se tiverem um balneário, decorem-no. Envolve as raparigas na criação do nome da equipa, de bandeiras e de quaisquer outras coisas que faça com que se identifiquem como elementos da equipa.

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Pensar nos preconceitos

As raparigas enfrentam expetativas diferentes dos rapazes e, por vezes, isso atrapalha. Pergunta a ti mesmo: será que ela recebe tantos aplausos como os rapazes? É considerada frágil? O seu comportamento é considerado de forma diferente (é considerada "mandona" numa situação em que um rapaz é visto como um "capitão"?) Dedica tempo para pensar no que estás a fazer para ajudar a equilibrar as perceções. No final de cada treino, pergunta a ti mesmo se esperarias algo diferente das raparigas em comparação com os rapazes.

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Conseguir o envolvimento das famílias

O facto de as raparigas praticarem ou não desporto nem sempre depende delas. É importante envolver os pais e cuidadores para que assumam um papel ativo na participação das raparigas. Incentiva-os a apoiarem todas as raparigas em todos os treinos. Promove sessões de treino que incluam os membros da família. Quando se investe nas famílias, é mais provável que as continuem a incentivar.

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Sabe mais sobre como capacitar as raparigas da tua comunidade.

Ler isto em seguida

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Guia para orientação de raparigas

Estabelecer laços

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Guia para orientação de raparigas

Foco no progresso e não no desempenho

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Guia para orientação de raparigas

Deixá-las competir

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Guia para orientação de raparigas

Adequar os espaços desportivos às raparigas

Fazer com que as raparigas continuem a praticar desporto

Guia para orientação de raparigas

Promover a coragem