Orientação

Batido de manga

Da Nike Training

Receita simples e saudável de batido de manga

Experimenta esta receita fácil e saudável que demora apenas cinco minutos.

Procuras um snack simples e saudável que possas preparar em casa? Este batido de manga tem tudo aquilo de que precisas. Está carregado de nutrientes e, com a manga doce, não há necessidade de adicionar mais açúcar. Bom proveito.

O snack perfeito carregado de nutrientes. Este batido de manga é vegetariano, sem frutos secos e sem glúten. Receita para quatro doses.

Ingredientes

01. 3 copos de iogurte grego

02. 500 g de manga

03. 2 bananas

04. 2 colheres de sopa de sementes de chia

Instruções

Adiciona o iogurte, a manga e a banana numa liquidificadora e mistura até obteres uma textura macia. Adiciona um pouco de água se sentires que está demasiado espessa. Mistura as sementes de chia e serve. Adoramos a doçura natural da manga repleta de nutrientes, pelo que não é necessário adicionar açúcar.

Informações nutricionais por dose

01. 277 calorias

02. 58 g de hidratos de carbono

03. 10 g de proteína

04. 3 g de gordura

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Receita simples e saudável de batido de manga

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