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Temos tudo o que precisas de saber, desde como determinar as razões pelas quais ela pode já precisar de um sutiã até como abordar essa primeira conversa. Última atualização: 23 de janeiro de 2024 Leitura de 3 min  Tal como na maioria das fases da vida, não há uma altura ou idade específicas para ela começar a usar sutiãs. Pode ser quando uma amiga tiver um. Pode também acontecer que seja necessário um sutiã para treinos ou jogos. No entanto, quando chegar a altura, o sutiã será uma peça essencial para… 1. Continuar a praticar desporto Para algumas raparigas, um sutiã pode fazer a diferença entre continuar a praticar desporto ou desistir. Um estudo da Women’s Sports Foundation* revelou que as raparigas que se mantêm em atividade têm níveis de confiança mais elevados e podem ter uma imagem corporal mais positiva. Um sutiã de desporto pode ajudar as raparigas a manterem-se ativas através da prática desportiva e a desenvolverem hábitos saudáveis para toda a vida. 2. Mover-se confortavelmente A dor nos seios pode começar assim que os seus brotos mamários começam a crescer. Um sutiã pode ajudar a criar uma sensação firme e confortável para ajudar as raparigas a moverem-se com menos dor e desconforto. 3. Uma sensação de cobertura As raparigas podem, por vezes, sentir-se inseguras com as alterações do seu corpo. Uma camada adicional por baixo da camisola ou da t-shirt pode proporcionar uma maior sensação de suporte e aumentar a sua confiança. Os sutiãs de desporto Nike para rapariga foram concebidos para serem um pouco mais longos no tronco para que ela não precise de se preocupar tanto com as deslocações do sutiã ou sinta a necessidade de ajustar a sensação desconhecida de uma banda no peito, e se possa concentrar totalmente nos movimentos que pretende fazer. 4. Sentir menos transpiração Os sutiãs para rapariga, em termos de suor, atuam de forma diferente dos sutiãs para mulher. Porquê? Porque as raparigas suam em zonas ligeiramente diferentes das mulheres. Algumas raparigas sentem-se envergonhadas ou inseguras acerca do suor à medida que os seus corpos se desenvolvem. Por isso, um sutiã que drena o suor onde ela mais precisa elimina mais uma preocupação da sua lista. ## Como falar sobre sutiãs Agora já sabes quando e por que razões ela pode precisar de um sutiã, mas sentes que consegues abordar o tópico? Para algumas pessoas, falar sobre sutiãs pela primeira vez pode ser estranho. Por isso, conversámos com a Dra. Neha Chaudhary, psiquiatra de crianças e adolescentes, para te ajudar a quebrar o gelo. Quando começares a conversa, "lembra-te de que a forma como falas pode influenciar o que a criança pensa e sente, por isso, tenta falar sobre as mudanças de uma forma que faça com que se sinta descontraída e positiva e não envergonhada ou estranha", afirma Chaudhary.  ## "É importante destacar que obter um sutiã não é algo que a criança tem de fazer, mas que pode fazer. Transforma a situação em algo positivo destacando que é algo que podem fazer em conjunto." Dra. Neha Chaudhary Psiquiatra de crianças e adolescentes em São Francisco e cofundadora do Brainstorm: The Stanford Laboratory for Mental Health Innovation. * Teen Sports in America: Why Participation Matters. Women’s Sports Foundation Report, janeiro de 2018. Data de publicação original: 23 de janeiro de 2024 ## Histórias relacionadas -  [](https://www.nike.com/pt/a/os-melhores-sutias-de-desporto-para-raparigas) # Guia de sutiãs para rapariga # Qual é o sutiã ideal? -  [](https://www.nike.com/pt/a/sutias-de-desporto-de-raparigas-vs-de-mulheres) # Guia de sutiãs para rapariga # Porquê um sutiã para rapariga e não um para mulher? -  [](https://www.nike.com/pt/a/raparigas-que-criam-ligacoes-no-desporto) # Guia para orientação de raparigas # Estabelecer laços -  [](https://www.nike.com/pt/a/essenciais-para-a-universidade) # Guia de compra # Essenciais para a universidade: o guia da Nike -  [](https://www.nike.com/b010d259-6cd8-48f5-a41d-a6b63bca21b2) # Guia de compra # Guia para os pais sobre as compras para o regresso às aulas: vestuário, sapatilhas e sacos Nike... 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