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ENCUENTRA
LA POSTURA
ENCUENTRA LA POSTURA QUE SE ADAPTE A TI.

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Ya has realizado unos cuantos tipos de carreras. Es tiempo de comenzar a
pensar en cómo la postura afecta tu experiencia durante las carreras.
PONTE DERECHO, NO TENSO Los corredores suelen mantener tensión en la parte superior del cuerpo. Mantén la cabeza erguida, los ojos hacia el frente
(pero ten cuidado con los objetos en el suelo, como raíces de árboles, mientras recorres un sendero), deja que tus
brazos se muevan con naturalidad y no encojas los hombros ni cierres los puños.
CORRER DE MANERA RELAJADA PERMITE CORRER RÁPIDO Mantener el rostro, el cuello y los hombros relajados evitará que quemes energía que necesitarás para finalizar
con fuerza. Correr de manera relajada permite correr rápido.
PERO NO DE UNA FORMA DEMASIADO FLOJA… Quieres que tu paso sea constante y eficaz. Encuentra el equilibrio correcto. LO MÁS IMPORTANTE ES QUE NO NECESITAS CAMBIAR TU POSTURA PARA VOLVERTE MÁS RÁPIDO Tu cuerpo es único. Debido a eso, naturalmente lograrás tu propio paso. Acéptalo. Si bien existen algunos
consejos generales, la postura será más eficaz a medida que corras más y te vuelvas más fuerte.

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LLEGA AÚN MÁS RÁPIDO A LA MÁXIMA VELOCIDAD
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Suena bastante fácil, ¿no?

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