DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku
0922_NRC_SLP_FST0_desktop.jpg
SM_D01.jpg

4 ZNAKOMITE KOKTAJLE PO BIEGU „Jeśli nie zjesz nic w ciągu dwóch godzin po biegu, Twoja regeneracja
może zostać spowolniona, a następnego dnia Twoje wyniki będą gorsze”,
mówi dr John Berardi, CSCS, założyciel firmy Precision Nutrition
[precisionnutrition.com], a także członek Nike Performance Council.
Zaleca się zjedzenie zbilansowanego posiłku w ciągu mniej więcej godziny
od zakończenia treningu – w szczególności długich i wyczerpujących biegów.
Posiłek powinien zawierać dużo białka, owoców i warzyw, węglowodanów
i zdrowych tłuszczów – tak jak jeden z tych łatwych do przygotowania koktajli.
Twój żołądek podziękuje Ci od razu, a mięśnie podziękują nazajutrz.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

BIEGAJ MĄDRZEJ

Dowiedz się, jak poprawić formę,
zwiększyć szybkość i stać się
zdrowszym biegaczem.

Daj z siebie jeszcze więcej
i biegaj jeszcze dalej z
Nike+ Run Club.

Zwiększ swoją szybkość dzięki
artykułom dotyczącym popularnych
i często mylnie rozumianych zagadnień.

Poznaj porady dotyczące
odżywiania oraz przepisy
dla biegaczy.

Łatwe sposoby na
lepsze wyniki w bieganiu.

Korzystaj z kompleksowych treningów
opracowanych przez sportowców i
najlepszych trenerów NRC.