DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

BIEG SIÓDMY:
BIEGAJ BEZ
ZAHAMOWAŃ
UWOLNIJ DRZEMIĄCĄ W TOBIE DZIKĄ NATURĘ I BIEGAJ NAJSZYBCIEJ, JAK POTRAFISZ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Czasami trzeba uwolnić drzemiącą w nas dziką naturę, aby biec tak żywiołowo, szybko i
swobodnie, jak tylko się da. Włącz tryb bestii. Dzisiejszy bieg ma za zadanie oswoić
Cię z poważniejszymi prędkościami. Nie martw się na zapas, pokochasz ten trening.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Fartlek polega na zmianie prędkości w trakcie tego samego treningu. Podobnie jak w biegu drugim,
gdzie trzeba było „zmieniać biegi” i „dodawać gazu” lub zwalniać tak, aby przyzwyczaić organizm
do zróżnicowanych prędkości.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRENING Biegnij szybkim tempem przez 1 minutę. Następnie zrób 1-minutową przerwę w lekkim truchcie lub w stojąc miejscu i koncentrując się
na oddychaniu – w zależności od tego, jaki odpoczynek da Ci siłę na dalszy trening. Powtórz 5 razy.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

WSKAZÓWKA Nie powstrzymuj się. Możesz solidnie przyspieszyć. To naturalne, że zziajasz się niczym zwierzę,
ale to tylko wzmocni Cię na przyszłość. A więc zrelaksuj się, słuchaj swojego ciała i idź na żywioł!

NikeDigital_RN_RSG_Run7_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P8_pl.jpg

NASTĘPNY BIEG: POKONAJ DŁUGI DYSTANS Kolejny raz pora na dłuższe bieganie. Właśnie tak – pochłoniesz
sporą liczbę kilometrów. To Twój przełomowy bieg.

PODOBNY ARTYKUŁ: ODPOWIEDZI OCB O co biega? Odpowiedzmy więc na wszystkie frapujące Cię pytania.
Zapowiadasz się przecież na gwiazdę biegów.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Biegaj i trenuj z globalną
społecznością Nike+ Run Club.

Monitoruj trasę, dystans,
tempo i czas dzięki najlepszej
aplikacji do biegania.

Biegaj mądrzej i trenuj
skuteczniej dzięki ponad 100
treningom opracowanym przez
profesjonalnych trenerów Nike.

BIEGAJ Z NAMI

APLIKACJA NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB