DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

BUDOWANIE
POSTAWY
WYPRACUJ ODPOWIEDNIĄ POSTAWĘ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P3.jpg

Znasz już kilka rodzajów biegu. Pora zastanowić się, jak postawa
wpłynie na komfort podczas biegu.
PROSTA SYLWETKA, ROZLUŹNIONE MIĘŚNIE Biegacze mają tendencję do zbytniego spinania mięśni w górnej części ciała. Utrzymuj głowę prosto i patrz
przed siebie. Jednak zwracaj uwagę na krawężniki i korzenie drzew, aby się nie przewrócić.Pozwól
ramionom kołysać się naturalnie, nie spinaj ich niepotrzebnie ani nie zaciskaj pięści.
LUŹNO ZNACZY SZYBKO Dbanie o rozluźnione mięśnie twarzy, karku i ramion podczas biegu sprzyja efektywnemu bieganiu i
pozwala zachować siłę na finisz. Pamiętaj, luźny bieg prowadzi do szybszego biegu.
JEDNAK NIE PRZESADZAJ... Celem jest naturalny i skuteczny bieg. Znajdź własny rytm. CO NAJWAŻNIEJSZE, NIE MUSISZ ZMIENIAĆ SWOJEJ POSTAWY, ABY BIEGAĆ SZYBCIEJ Twoje ciało jest wyjątkowe. Właśnie dlatego w naturalny sposób odnajdziesz swój krok. Zaakceptuj go. Możesz stosować
się do ogólnych wskazówek, ale swoją postawę poprawisz głównie poprzez coraz częstsze biegi i zwiększanie siły.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P4.jpg

NASTĘPNY ARTYKUŁ: ZAMIEŃ SZYBKOŚĆ
NA SUPERSZYBKOŚĆ
Masz już za sobą eksperymenty z szybkim bieganiem. Teraz
spróbujemy czegoś intensywniejszego. Poniżej znajdziesz
kilka wskazówek, które ułatwią utrzymanie tempa.

PODOBNY ARTYKUŁ: PODSTAWOWE WYPOSAŻENIE
DLA BIEGACZY
Chcemy wyjaśnić, na czym polegają nasze innowacje
technologiczne i w jaki sposób pomagają skuteczniej
wykonać założone zadanie treningowe.

READY SET GO: PLAN
10-BIEGOWY
Główna zasada biegania brzmi… biegaj.
Brzmi aż za łatwo, prawda?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Biegaj i trenuj z globalną
społecznością Nike+ Run Club.

Monitoruj trasę, dystans,
tempo i czas dzięki najlepszej
aplikacji do biegania.

Biegaj mądrzej i trenuj
skuteczniej dzięki ponad 100
treningom opracowanym przez
profesjonalnych trenerów Nike.

BIEGAJ Z NAMI

APLIKACJA NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB