DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku

READY SET GO: W POSZUKIWANIU SZYBKOŚCI

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_NoFinishLine_P1.jpg

W POSZUKIWANIU
SUPERSZYBKOŚCI
ZAMIEŃ SZYBKOŚĆ NA SUPERSZYBKOŚĆ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P3.jpg

Masz już za sobą eksperymenty z szybkim bieganiem. W następnym biegu spróbujemy czegoś
intensywniejszego. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, by swoją szybkość zamienić na superszybkość.
W POSZUKIWANIU WŁAŚCIWEGO TEMPA Podczas biegu możesz zmieniać tempo podobnie jak biegi w aucie. Trening szybkościowy wymaga osiągnięcia
stanu, w którym pojawia się lekki dyskomfort. Pozostałe rodzaje biegów nie powinny uniemożliwiać rozmowy
(ani oddychania!) przez większość dystansu. Właściwe tempo powinno być wymagające, ale możliwe do utrzymania.
KOŃCÓWKA SZYBSZA OD POCZĄTKU Ćwicz taktykę „negative split” – próbuj przebiec drugą połowę dystansu szybciej niż pierwszą. Może Ci to
zająć trochę czasu, ponieważ wymaga poznania swojego organizmu, jednak nie ma nic lepszego niż uczucie
lekkości na ostatnich metrach długiego biegu.
ZNAJDŹ SWOJĄ SZYBKOŚĆ Nie porównuj się z innymi. Celem każdego biegu jest to, aby po jego zakończeniu być lepszym niż na początku.
Skup się na tym, co musisz zrobić, by stać się lepszą wersją siebie – to pozwoli Ci odnaleźć swoją szybkość.
PRZYGOTUJ SIĘ NA KOLEJNY TRENING SZYBKOŚCIOWY Może masz swoją ulubioną gwiazdę lekkiej atletyki? Wyobraź sobie, że nią jesteś, że ścigasz się na zawodach, może
nawet na igrzyskach olimpijskich. To, co zawodowi sportowcy czują podczas występu olimpijskiego, Ty czujesz podczas
treningu szybkościowego. Jedyna różnica między Tobą a Twoją ulubioną gwiazdą to czas na stoperze. Jesteście elitą.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P5.jpg

NASTĘPNY ARTYKUŁ: WSZYSCY BIEGACZE
MUSZĄ BYĆ TEŻ SPORTOWCAMI
Jesteś nie tylko biegaczem. Jesteś sportowcem. Przekonaj
się, dlaczego warto stosować trening ogólnorozwojowy w
dniu przeznaczonym na regenerację organizmu.

PODOBNY ARTYKUŁ:
ODPOWIEDNIA POSTAWA
Znasz już kilka rodzajów biegu. Pora zastanowić się,
jak postawa wpłynie na komfort podczas biegu.

READY SET GO: PLAN
10-BIEGOWY
Główna zasada biegania brzmi… biegaj.
Brzmi aż za łatwo, prawda?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Biegaj i trenuj z globalną
społecznością Nike+ Run Club.

Monitoruj trasę, dystans,
tempo i czas dzięki najlepszej
aplikacji do biegania.

Biegaj mądrzej i trenuj
skuteczniej dzięki ponad 100
treningom opracowanym przez
profesjonalnych trenerów Nike.

BIEGAJ Z NAMI

APLIKACJA NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB