DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

BIEG DRUGI:
DOBIERZ MUZYKĘ
POTRAKTUJ ULICĘ JAKO OSOBISTĄ SCENĘ DO TAŃCA.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Zacznij biegać, znajdź swój rytm i poeksperymentuj z różnym tempem dzięki
spersonalizowanej playliście. Śmiało, ruszaj na trening!

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Różnicowanie tempa biegu, znane też pod nazwą Fartlek (szwedzkie określenie oznaczające zabawę
biegową; jedno z najbardziej dowcipnych wyrażeń w terminologii treningowej), uczy organizm, jak
zmieniać szybkość i intensywność biegu. Każda z tych prędkości pozwoli Ci rozwinąć się biegowo.
A muzyka jest narzędziem, które usprawni pracę Twojego silnika.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

PRZED TRENINGIEM Stwórz biegową playlistę z czterema ulubionymi piosenkami według poniższych wskazówek.
Pierwsza: wolna; druga: szybka; trzecia: wolna; czwarta: szybka i przyjemna dla ucha.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRENING Włącz swoją playlistę i zacznij bieg. Biegnij wolno, gdy piosenka jest spokojna, przyspiesz,
gdy zacznie się ta szybsza. Pozwól muzyce nadawać tempo Twojego biegu.
Śpiewanie nie jest obowiązkowe.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

WSKAZÓWKA Skorzystaj z aplikacji Nike+ Running, aby sprawdzić, czy biegasz w najszybszym tempie
podczas najdynamiczniejszych utworów.Po wyświetleniu ekranu szczegółów biegu ustaw
telefon poziomo, aby zobaczyć, jak zmieniało się Twoje tempo w trakcie biegu.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8_pl.jpg

NASTĘPNY BIEG: ODPOCZYNEK W RUCHU Na tym treningu określisz tempo, które zapewni Ci
uczucie komfortu podczas całego biegu. Nie chodzi o
to, aby biegać szybciej. Trzeba biegać mądrzej.

PODOBNY ARTYKUŁ: OBALONE MITY DOTYCZĄCE BIEGANIA Któż z nas nie słyszał niestworzonych opowieści
o bieganiu. Oddzielmy zatem fakty od fikcji.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Biegaj i trenuj z globalną
społecznością Nike+ Run Club.

Monitoruj trasę, dystans,
tempo i czas dzięki najlepszej
aplikacji do biegania.

Biegaj mądrzej i trenuj
skuteczniej dzięki ponad 100
treningom opracowanym przez
profesjonalnych trenerów Nike.

BIEGAJ Z NAMI

APLIKACJA NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB