DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku

READY SET GO: WSZYSCY BIEGACZE MUSZĄ BYĆ TEŻ SPORTOWCAMI

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

WSZYSCY BIEGACZE MUSZĄ
BYĆ TEŻ SPORTOWCAMI
ABY SZYBCIEJ BIEGAĆ I MIEĆ LEPSZĄ KONDYCJĘ ORAZ WIĘKSZĄ SIŁĘ, TRZEBA TRENOWAĆ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P3.jpg

Masz już za sobą sześć biegów! Brawo! I wiesz co? Jesteś nie tylko biegaczem.
Jesteś sportowcem. Trening ogólnorozwojowy to znakomity sposób na spędzenie
dnia przeznaczonego na regenerację organizmu.
SAMO BIEGANIE NIE WYSTARCZY, ABY STAĆ SIĘ LEPSZYM BIEGACZEM Trening ogólnorozwojowy, obejmujący między innymi wzmacnianie korpusu i mięśni nóg (pod kątem
wydłużenia kroków), umożliwi skuteczniejsze bieganie. Treningi Nike+ Training Club umożliwiają
zwiększenie siły i szybkości oraz poprawę kondycji biegaczy. Zalecamy ćwiczenie z aplikacją NTC
w dniu przeznaczonym na regenerację lub skorzystanie z treningu uzupełniającego bieg.
KILKA TRENINGÓW NTC NA POCZĄTEK NA WYTRZYMAŁOŚĆ: TRENING „FRESH HIT” Wprowadzenie do treningu interwałowego o wysokiej intensywności, który angażuje każdą partię ciała. TRENING „CARDIO HUSTLE” Popraw czas reakcji i zbuduj mięśnie dzięki dynamicznym ruchom i ćwiczeniom stabilizującym. ABY SIĘ POROZCIĄGAĆ, WYPRÓBUJ: TRENING „RUN READY YOGA” Rozciągaj ciało, oddychaj i pracuj nad równowagą dzięki 6-minutowemu programowi jogi, który
wesprze Twoje bieganie. Ćwiczenia te możesz wykonywać zarówno przed biegiem, jak i po nim.
TRENING „YOGA READY” Daj się ponieść energii. Popracuj nad postawą i techniką dzięki spokojnym ćwiczeniom
wprowadzającym do jogi.
DLA WZMOCNIENIA KORPUSU: TRENING „CORE STABILITY” Skupia się na wzmocnieniu korpusu i grup mięśni wspierających staw biodrowy. Umożliwia
zwiększenie siły pod kątem wydłużenia kroku biegowego.
TRENING „ABS AND ARMS” Trening wytrzymałościowy oparty na ćwiczeniach angażujących górne i dolne partie mięśniowe
oraz cały korpus.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P5.jpg

NASTĘPNY ARTYKUŁ: ODPOWIEDZI OCB O co biega? Odpowiedzmy sobie na kilka najczęściej zadawanych pytań.
Zapowiadasz się przecież na wschodzącą gwiazdę biegów.

PODOBNY ARTYKUŁ: ZAMIEŃ
SZYBKOŚĆ NA SUPERSZYBKOŚĆ
Masz już za sobą eksperymenty z szybkim bieganiem. Teraz spróbujemy
czegoś intensywniejszego. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które
ułatwią utrzymanie tempa.

READY SET GO: PLAN 10-BIEGOWY Główna zasada biegania brzmi… biegaj!
Brzmi aż za łatwo, prawda?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Biegaj i trenuj z globalną
społecznością Nike+ Run Club.

Monitoruj trasę, dystans,
tempo i czas dzięki najlepszej
aplikacji do biegania.

Biegaj mądrzej i trenuj
skuteczniej dzięki ponad 100
treningom opracowanym przez
profesjonalnych trenerów Nike.

BIEGAJ Z NAMI

APLIKACJA NIKE+ RUNNING

NIKE+ TRAINING CLUB