DODANO DO KOSZYKA
DODANE DO LISTY ŻYCZEŃ
Podaruj upominek, który każdemu przypadnie do gustu.
Rozmiar: Ilość: @  
Nie masz produktów w koszyku
SU17_Breaking2_LP_Hub_01.jpg
SU17_Breaking2_LP_TheScience_D02.jpg

ROZDZIAŁ 4 NAUKA

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D03.jpg

DLA ŚWIATOWEJ KASY ZESPOŁU BADAWCZEGO NIKE BREAKING2
wszystko kręci się wokół jednego pytania: jak pomóc światowej czołówce biegaczy długodystansowych w zwiększeniu prędkości?

I nie chodzi tu o stopniowe zmiany, ale o osiągnięcie szybkości niespotykanych wcześniej na długich dystansach.

Próba poprawienia najlepszych światowych wyników o minuty – a nie sekundy – wymaga wszystkich aktualnie dostępnych

osiągnięć naukowych. Monitoring temperatury skóry i obrazowanie mięśni dające informację o nawodnieniu i ilości przyjmowanego cukru.

Nowe typy odzieży minimalizujące opór powietrza. I oczywiście obuwie Nike Zoom Vaporfly Elite.

Aby zrozumieć, jak dotarliśmy to obecnego momentu w niespotykanych dotąd wysiłkach

zmierzających do pokonania bariery dwóch godzin, musimy zacząć od początku.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D04.jpg

DOBÓR SPORTOWCÓW Aby znaleźć biegaczy, którzy mają największe szanse przebiec maraton w czasie

poniżej dwóch godzin, zespół naukowców przetestował wielu z najlepszych

długodystansowców Nike.Sprawdzane były trzy podstawowe czynniki pomocne

w określeniu wydajności:

Zdolności treningowe:

maksymalne zdolności sportowca do wysiłku wyrażone jako pułap tlenowy, czyli maksymalny

poziom zużycia tlenu.

Ekonomia biegu:
ilość energii potrzebna biegaczowi do przebycia kilometra z daną prędkością.
Stała prędkość:
prędkość, którą biegacz jest w stanie utrzymać przez długi czas bez konieczności zwalniania.
Spośród pierwszych przetestowanych sportowców największe nadzieje rokowali Eliud Kipchoge

z Kenii, Lelisa Desisa z Etiopii i Zersenay Tadese z Erytrei.

Podczas testowania zebrano istotne dane na temat fizjologii, które pozwoliły stworzyć

prognozę potencjału każdego z zawodników. Zespół badawczy porównał wyniki każdego

sportowca z przewidywaniami, aby określić obszary wymagające szczególnej uwagi i

rozpocząć opracowywanie strategii mających zniwelować te różnice przed dniem próby.

Na przykład Eliud doskonalił techniki nawadniania w trakcie swojej kariery zawodniczej, a

Zersenay – rekordzista świata w półmaratonie – przyjmował minimalne ilości płynów. Biorąc

pod uwagę fakt, że Zersenay biega w sposób niezwykle ekonomiczny, ale jego rekord życiowy

w maratonie jest najniższy wśród całej trójki badanych sportowców, zespół pracował nad

poprawą jego nawadniania.

Innym przykładem jest strategia odżywiania. – Maratończycy często na 30–35. kilometrze

zderzają się ze ścianą – tłumaczy Brett Kirby, główny fizjolog w zespole badawczym NXT

Generation w laboratorium badawczym Nike Sports. – Jest to powszechnie tłumaczone

wyczerpaniem się podstawowego paliwa dla mięśni, czyli węglowodanów. W jaki sposób

możemy zabezpieczyć zapasy węglowodanów? Utrzymywanie stałego zapasu energii w

trakcie całego maratonu mogłoby polepszyć sytuację. Postanowiliśmy więc przyjrzeć się

temu bliżej i opracować indywidualne rozwiązanie dla każdego z biegaczy.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D05.jpg

OPTYMALNE PRZYGOTOWANIE DO DNIA PRÓBY – OD SELEKCJI PO DZIEŃ DZISIEJSZY Zanim zespół mógł zacząć pracować ze sportowcami nad doskonaleniem ich treningu i nad

kondycją, konieczne było poznanie ich obecnych planów treningowych. W tym celu zespół

spotkał się ze sportowcami i ich trenerami w głównej siedzibie Nike w Beaverton

w stanie Oregon. Podczas tego pierwszego spotkania badacze wyposażyli

sportowców w zegarki GPS i pulsometry, za pomocą których gromadzone są dane o

obciążeniu treningowym każdego ze sportowców. Dodatkowo

każdy sportowiec podłączony został do oprogramowania Nike analizującego

prognozy wydajności. Ułatwiło to personalizację treningów i przewidywanie

wydajności przyszłych biegów.

W kolejnym kroku zespół badaczy, wraz z zespołem ds. produktu, odwiedził miejsca

w Kenii, Etiopii i Hiszpanii, w których trenowali sportowcy. Wspólnie wykonywali

testy i połączyli spostrzeżenia w ramach projektu Nike Breaking2, zebrali nowe dane i

mieli okazję osobiście przyjrzeć się reżimowi treningowemu i trybowi

życia sportowców, nieustannie poszukując nowych sposobów dostarczenia im wsparcia.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D06.jpg

Podczas pierwszego spotkania zespół badawczy wprowadził strategie nawadniania i odżywiania,

które były następnie systematycznie dopasowywane miesiąc po miesiącu. Monitorowano temperaturę

skóry i intensywność pocenia się. Dużą wagę przykładano do właściwego dopasowania rewolucyjnych

butów Nike Zoom Vaporfly Elite i ubioru wdniu próby.

Im bliżej finału, tym bardziej istotnym elementem stawała się – w opinii naszego zespołu – temperatura.

Dla sukcesu Breaking2 najważniejsza informacja dotycząca temperatury to różnica między temperaturą

wewnętrzną ciała a temperaturą skóry. Określa się ją po prostu jako różnicę temperatury.

– Sprawdzamy, co dzieje się z temperaturą wnętrza ciała w relacji do temperatury skóry, i dążymy do

tego, aby te dwie wartości jak najbardziej się od siebie różniły – mówi Brad Wilkins, kierownik zespołu

badawczego NXT Generation w laboratorium badawczym Nike Sports. – Znaczy to, że różnica temperatury

między wnętrzem ciała a skórą jest naprawdę wysoka.

Aby utrzymać wysoką różnicę temperatury u każdego biegacza, zespół koncentruje się na zapewnianiu

optymalnych warunków otoczenia w dniu próby. Podczas półmaratonu testowego temperatura wewnętrzna

i zewnętrzna ciała była mierzona odpowiednio przez monitory wewnętrzne i zewnętrzne. Uzyskane w ten

sposób ciągłe dane pozwoliły zrozumieć wpływ czynników cieplnych na wydajność każdego ze sportowców.

Aby dobrać możliwie najbardziej optymalne warunki pogodowe, takie jak temperatura, zachmurzenie i wiatr,

zaplanowano trzydniowe „okno”, podczas którego odbędzie się próba. W trakcie tych trzech dni zespół

wybierze najbardziej optymalny poranek na odbycie próby. W ten sposób powinno udać się zmaksymalizować

różnicę temperatur między wnętrzem ciała a skórą, tak aby wpływ temperatury na wydajność sportowców był

jak najmniejszy.

Kolejnym ważnym czynnikiem, na który wpływ ma otoczenie, jest nawodnienie. W czasie treningu biegacze

byli ważeni przed biegiem i po, dzięki czemu możliwe było określenie skali utraty wody w wyniku pocenia się.

Następnie zespół obserwował, w jaki sposób ciało każdego z biegaczy reagowało na indywidualne strategie

nawadniania – dla każdego przygotowano specjalną mieszankę wody z cukrem. Mieszanka jest na bieżąco

dostosowywana do poziomu pocenia się każdego ze sportowców, aż do dnia próby.

Inne testy, takie jak obrazowanie mięśni, pokazały, jak wiele węglowodanów znajduje się w mięśniach

sportowców. Miało to kluczowe znaczenie, ponieważ węglowodany pomagają zawodnikom uniknąć

wypalenia, tak charakterystycznego dla maratonu. A przyjęcie zbyt wielkiej ich ilości mogło doprowadzić

do problemów żołądkowych i wykluczyć z zawodów.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D07jpg.jpg

Kolejny etap w przygotowaniach do dnia próby przywiódł nas na tor wyścigowy

Autodromo Nazionale Monza, położony wśród lesistych terenów 21 kilometrów

na północ od Mediolanu. Przeprowadzimy tu symulację półmaratonu. Także tutaj

podejmiemy samą próbę pokonania maratonu w czasie poniżej dwóch godzin.

Płaski tor z łagodnymi zakrętami oraz umiarkowany klimat północy Włoch sprawiają,

że Monza jest dobrym miejscem na podjęcie takiej próby. Półmaraton testowy nie

ma na celu sprawdzenia sprawności fizycznej sportowców. To raczej test dla

zespołu Breaking2 sprawdzający, jak poradzą sobie z logistyką próby Breaking2.

Zespół poprosił sportowców, aby przebiegli półmaraton w 60 minut.

Małe odstępstwa od normy, takie jak zamiana soku na pełen węglowodanów

batonik z buraka w przedbiegowym posiłku Eliuda, zostały przetestowane podczas

biegu próbnego. Przetestowano także różnicę temperatury oraz, co oczywiste,

obuwie i odzież.

Wszystkie te dane zostały zebrane już wcześniej, ale nigdy w przypadku tej klasy

sportowców szykujących się do przełamania takiej bariery. Czy bariera zostanie

złamana, czy nie, wkraczamy na niezbadane dotychczas terytorium. Ale jego

poznanie pomoże sportowcom w wyznaczeniu kolejnych celów.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D08.jpg

W dniu próby przyjdzie czas, aby zastosować nowo nabytą wiedzę

w praktyce. Zastosujemy dynamiczny szyk z narzuceniem tempa,

aby zminimalizować opór powietrza. Upewnimy się, że sportowcy odpowiednio

się nawadniają – zgodnie z metodą, która została dopracowana specjalnie

dla każdego z nich. Nie zapomnimy też o specjalnie na tę okazję

opracowanych butach Nike Zoom Vaporfly Elite, dzięki którym każdą

przewagę będzie można przekuć w jeszcze lepszy wynik.

Breaking2 to nie tylko bieg i nie tylko eksperyment. To model, który pokaże,

o ile szybciej możemy pobiec, gdy prawdziwą pasję i zaangażowanie

połączy się z najnowszymi osiągnięciami nauki. Po latach

badań i szukania nowych rozwiązań program Breaking2 będzie miał okazję

zadebiutować jako system oparty o przełomowe innowacje, dzięki

któremu każdy biegacz będzie mógł poprawić swoje wyniki.