[Pomiń i przejdź do głównego materiału.](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/pl/jordan)
- [Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail)
- [Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
- [Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
- [Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
- [Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
- [Tabele rozmiarów](https://www.nike.com/pl/help/a/tabele-rozmiarow-ue)
- [Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
- [Polityka prywatności](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Regulamin sprzedaży](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Warunki użytkowania platformy Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Dołącz do nas](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
- [Zaloguj się](https://www.nike.com/pl/register)
[](https://www.nike.com/pl/)
- [Nowości](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Nowości](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-76m50)
- [Kalendarz premier w aplikacji SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/tennis-slam-7vd60)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan: Kolekcja Love Letter](https://www.nike.com/pl/w/love-letter-7xkbw)
- [Najlepsze produkty Jordan](https://www.nike.com/pl/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Bieganie: Odkryj Aero-FIT](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/pl/nike-style-by)
- [Popularne](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-76m50)
- [Hybrid Training](https://www.nike.com/pl/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Buty do maratonów](https://www.nike.com/pl/w/marathon-distance-buty-6vbyfzy7ok)
- [Korki piłkarskie Elite](https://www.nike.com/pl/w/elite-pilka-nozna-buty-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Odzież sportowa](https://www.nike.com/pl/w/sportswear-odziez-43h4uz6ymx6)
- [Korki piłkarskie Pro](https://www.nike.com/pl/w/pro-pilka-nozna-buty-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Marki](https://www.nike.com/pl/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/lifestyle-13jrm)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/pl/w/nocta-25nhb)
- [Mężczyźni](https://www.nike.com/pl/mezczyzni)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-mezczyzni-3n82yznik1)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-mezczyzni-3n82yznik1)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bestsellery-76m50znik1)
- [Ubrania streetwearowe](https://www.nike.com/pl/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-buty-nik1zy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-buty-nik1zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-lifestyle-buty-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-jordan-buty-37eefznik1zy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bieganie-buty-37v7jznik1zy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-pilka-nozna-buty-1gdj0znik1zy7ok)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-koszykowka-buty-3glsmznik1zy7ok)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-silowni-buty-58jtoznik1zy7ok)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-skateboarding-buty-8mfrfznik1zy7ok)
- [Buty spersonalizowane](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-nike-by-you-buty-6ealhznik1zy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-odziez-6ymx6znik1)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-odziez-6ymx6znik1)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bluzy-i-swetry-6riveznik1)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-koszulki-i-t-shirty-9om13znik1)
- [Stroje i koszulki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-pilka-nozna-koszulki-klubowe-1gdj0z3a41eznik1)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-spodenki-38fphznik1)
- [Spodnie i legginsy](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-spodnie-i-legginsy-2kq19znik1)
- [Dresy](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-dresy-1ll2wznik1)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yznik1)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-akcesoria-i-sprzet-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-produkty-sportowe-3k7dgznik1)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-skateboarding-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- Marki
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-lifestyle-13jrmznik1)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-nocta-25nhbznik1)
- [Kobiety](https://www.nike.com/pl/kobiety)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kobiety-3n82yz5e1x6)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kobiety-3n82yz5e1x6)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bestsellery-5e1x6z76m50)
- [Niezbędne produkty z dzianiny Nike](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-nike-studio-fleece-odziez-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Kolekcje ubrań sezonowych](https://www.nike.com/pl/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/pl/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-buty-5e1x6zy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-buty-5e1x6zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-lifestyle-buty-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-jordan-buty-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bieganie-buty-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-silowni-buty-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-pilka-nozna-buty-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Buty spersonalizowane](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-nike-by-you-buty-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-odziez-5e1x6z6ymx6)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-odziez-5e1x6z6ymx6)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bluzy-i-swetry-5e1x6z6rive)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-koszulki-i-t-shirty-5e1x6z9om13)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-spodenki-38fphz5e1x6)
- [Legginsy](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-rajstopy-legginsy-29sh2z5e1x6)
- [Spodnie](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-spodnie-i-legginsy-2kq19z5e1x6)
- [Sugerowane zestawy](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-matching-sets-2lukpz5e1x6)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yz5e1x6)
- [Staniki sportowe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-staniki-sportowe-40qgmz5e1x6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-akcesoria-i-sprzet-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-produkty-sportowe-3k7dgz5e1x6)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- Marki
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-lifestyle-13jrmz5e1x6)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Dzieci](https://www.nike.com/pl/dzieci)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kids-3n82yzv4dh)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kids-3n82yzv4dh)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/kids-bestsellery-76m50zv4dh)
- [Dla młodzieży](https://www.nike.com/pl/nastolatki)
- [Kolekcja Nike x LEGO®](https://www.nike.com/pl/lego)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/kids-buty-v4dhzy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/kids-buty-v4dhzy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/kids-lifestyle-buty-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kids-jordan-buty-37eefzv4dhzy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-buty-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kids-bieganie-buty-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszykowka-buty-3glsmzv4dhzy7ok)
- [WF](https://www.nike.com/pl/w/kids-produkty-sportowe-buty-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kids-odziez-6ymx6zv4dh)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kids-odziez-6ymx6zv4dh)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/kids-bluzy-i-swetry-6rivezv4dh)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszulki-i-t-shirty-9om13zv4dh)
- [Stroje i koszulki](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-koszulki-klubowe-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Dresy](https://www.nike.com/pl/w/kids-dresy-1ll2wzv4dh)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/kids-spodenki-38fphzv4dh)
- [Spodnie i legginsy](https://www.nike.com/pl/w/kids-spodnie-i-legginsy-2kq19zv4dh)
- [Sugerowane zestawy](https://www.nike.com/pl/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/kids-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yzv4dh)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/kids-akcesoria-i-sprzet-awwpwzv4dh)
- [Produkty dla dzieci wg wieku](https://www.nike.com/pl/w/kids-v4dh)
- [Młodzież (13–17 lat)](https://www.nike.com/pl/w/teen-collection-6hgue)
- [Duże dzieci (7–12 lat)](https://www.nike.com/pl/w/duze-kids-agibjzv4dh)
- [Małe dzieci (3–7 lat)](https://www.nike.com/pl/w/male-kids-6dacezv4dh)
- [Niemowlęta i maluchy (poniżej 3 lat)](https://www.nike.com/pl/w/niemowlaki-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/kids-produkty-sportowe-3k7dgzv4dh)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kids-bieganie-37v7jzv4dh)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-1gdj0zv4dh)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszykowka-3glsmzv4dh)
- [WF](https://www.nike.com/pl/w/kids-silowni-58jtozv4dh)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/skateboarding-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/lockerroom)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-produkty-sportowe-3k7dgz3n82y)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-produkty-sportowe-3k7dgz3n82y)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-produkty-sportowe-3k7dgz76m50)
- [Produkty do koszykówki Jordan](https://www.nike.com/pl/w/jordan-koszykowka-37eefz3glsm)
- [Bieganie: Odkryj Aero-FIT](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Piłka nożna: Nowe stroje klubowe na sezon 2026/27](https://www.nike.com/pl/w/football-clubs-6fu9q)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Wszystkie produkty do biegania](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-37v7j)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-buty-37v7jzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-akcesoria-i-sprzet-37v7jzawwpw)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Wszystkie produkty do piłki nożnej](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-1gdj0)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-buty-1gdj0zy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-odziez-1gdj0z6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-akcesoria-i-sprzet-1gdj0zawwpw)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Wszystkie produkty na trening i siłownię](https://www.nike.com/pl/w/silowni-58jto)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/silowni-buty-58jtozy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/silowni-odziez-58jtoz6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/silowni-akcesoria-i-sprzet-58jtozawwpw)
- [Więcej z kategorii Sport](https://www.nike.com/pl/w/produkty-sportowe-3k7dg)
- [Wszystkie produkty sportowe](https://www.nike.com/pl/w/produkty-sportowe-3k7dg)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Aktywności na świeżym powietrzu](https://www.nike.com/pl/w/acg-93bsd)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/pl/w/skateboarding-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims)
- [Przewodniki NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims-lookbook)
- [Lookbook NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims-lookbook)
- [Przewodnik po stanikach NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-stanikach-nikeskims)
- [Przewodnik po kolekcjach NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-kolekcji-nikeskims)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-odziez-6ymx6zb2asd)
- [Staniki](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-staniki-sportowe-40qgmzb2asd)
- [Koszulki i bluzy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-koszulki-i-t-shirty-9om13zb2asd)
- [Legginsy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-rajstopy-legginsy-29sh2zb2asd)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-spodenki-38fphzb2asd)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-buty-b2asdzy7ok)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-akcesoria-i-sprzet-awwpwzb2asd)
- [Kolekcje](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-kolekcji-nikeskims)
- [Wszystkie kolekcje](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Przeglądaj wg koloru](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidian](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-czern-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-niebieski-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-biel-4g797zb2asd)
Cancel
Anuluj
Popularne terminy wyszukiwania
[studio fleece](https://www.nike.com/pl/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[buty](https://www.nike.com/pl/w?q=buty&vst=buty)[air force 1](https://www.nike.com/pl/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[plecak](https://www.nike.com/pl/w?q=plecak&vst=plecak)[jordan 4](https://www.nike.com/pl/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[nike mind 001](https://www.nike.com/pl/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001)[air max](https://www.nike.com/pl/w?q=air%20max&vst=air%20max)[jordan](https://www.nike.com/pl/w?q=jordan&vst=jordan)
[](https://www.nike.com/pl/favorites "Ulubione")[](https://www.nike.com/pl/cart "Przedmioty w koszyku: 0")
Przeglądaj wszystkie nowości
[Przeglądaj](https://www.nike.com/pl/w/new-3n82y)
# Zaszczepiaj odwagę
##### Przewodnik dotyczący trenowania dziewcząt
Ekspertki i eksperci twierdzą, że gdy dziewczęta mają możliwość uprawiania sportu, lepiej radzą sobie pod względem fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i społecznym. Mimo to obecnie dziewczęta rezygnują z uprawiania sportu dwukrotnie częściej niż chłopcy. W ramach działań firmy Nike na rzecz odwrócenia tego trendu razem z partnerami społecznościowymi oraz ekspertkami i ekspertami udało nam się stworzyć Przewodnik dotyczący trenowania dziewcząt, czyli materiał, który pomoże wspierać młode sportowcznie, dodawać im odwagi i udzielać im rad.
Ostatnia aktualizacja: 3 czerwca 2024
Czas czytania: 3 min
Uprawianie sportu często wymaga podejmowania ryzyka. Nauka nowych umiejętności, wykonywanie nieznanych ćwiczeń czy wiara w siebie podczas pojedynku z ostatnią obrończynią wiążą się z narażeniem na krytykę. Choć dziewczęta są często doceniane za wykonanie czegoś poprawnie, nie są równie często chwalone, gdy wybierają nowe rozwiązania i ponoszą porażkę.
W kontekście sportu doprowadza to do tego, że dziewczęta wahają się przed spróbowaniem czegoś nowego, jeśli nie mają pewności, że im się uda. Jednak jeśli nigdy nie spróbują ryzykownego zagrania, będą unikać rzucenia się za piłką lub brać udział tylko w wyścigach ze słabszymi konkurentkami, wówczas ominie je mnóstwo wspaniałych chwil.
Wyobraź sobie dziewczynkę, która uderza, mimo że nie jest pewna, czy uda się jej zdobyć bramkę. Lub dziewczynkę, która płynie stylem motylkowym, mimo że to kraul jest jej najmocniejszą stroną. Inna może przepuścić osiem strzałów jako bramkarka, ale wszyscy zapamiętają ją z jednej fantastycznej interwencji. Te dziewczęta mają w sobie odwagę, która przyda im się zarówno w sporcie, jak i w życiu.
Zapoznaj się z tymi [prelekcjami TED](https://www.youtube.com/watch?v=fC9da6eqaqg), aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zaszczepiać w dziewczętach odwagę.
## Przygotuj je na sukces
1. __Zachęcaj do podejmowania ryzyka__
Gdy pomagasz dziewczętom wytyczać sobie cele, zachęcaj je do takich, które wymagają odwagi – jak nauka nowych umiejętności lub gry na innej pozycji czy nawet spróbowanie swoich sił w innej dyscyplinie. Podczas rozgrzewki zachęcaj dziewczęta, aby wykrzyczały, czego nowego nauczą się tego dnia. Zadbaj o to, aby miały wiele okazji do próbowania nowych rzeczy – możesz na przykład co mecz lub trening zmieniać ich pozycje.
2. __Dopinguj je podczas próbowania nowych rzeczy__
Zachęcaj do podejmowania odważnych decyzji w każdej sytuacji. Zwracaj uwagę na dziewczęta próbujące nowych rozwiązań nawet wtedy, gdy myślą, że nie patrzysz. Stwórz nagrodę dla najodważniejszej zawodniczki i nie zapominaj, żeby wręczać ją różnym dziewczętom. Pamiętaj, że nie ma nic złego w docenianiu perfekcji, ale najpierw należy zachęcać do wykonywania czynności, które do niej prowadzą.
3. __Nie przejmuj się błędami__
Spraw, aby dziewczęta nie przejmowały się przesadnie popełnianiem błędów. Zaproponuj gest (jak na przykład strzepywanie kurzu z ramienia, aby dosłownie pokazać „pozbywanie się” błędu), aby pokazać dziewczętom, że w popełnianiu błędów nie ma nic złego. Pamiętaj, żeby pokazać im, że Ty też nie jesteś ideałem. Opowiedz im o własnych błędach. Gdy zdadzą sobie sprawę z tego, że Ty również nie robisz wszystkiego idealnie, zrozumieją, że one też nie muszą.
*Dowiedz się więcej o tym, w jaki sposób dodawać odwagi dziewczętom ze swojej społeczności.*
[Pobierz przewodnik](https://www.nike.com/pdf/coaching-girls-guide.pdf)
Data pierwszej publikacji: 21 maja 2024
## Podobne historie
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/trenowanie-sportowczyn-noszacych-hidzab)
# Coaching for Belonging
# Trenowanie sportowczyń noszących hidżab
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/kazde-dziecko-nalezy-do-wspolnoty)
# Trenowanie dla poczucia przynależności
# Każde dziecko należy do wspólnoty
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/dostosuj-przestrzen-do-potrzeb-dziewczat)
# Przewodnik dotyczący trenowania dziewcząt
# Dostosuj przestrzeń do potrzeb dziewcząt
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/skup-sie-na-postepach-nie-wynikach)
# Przewodnik dotyczący trenowania dziewcząt
# Skup się na postępach, nie wynikach
- 
[](https://www.nike.com/pl/a/wszyscy-jestesmy-trenerami-i-trenerkami)
# Trenowanie dla poczucia przynależności
# Potencjał trenerski drzemie w nas wszystkich
Zasoby
[Karty upominkowe](https://www.nike.com/pl/karty-upominkowe)
[Firmowe karty upominkowe](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/pl/historie)
[Dołącz do społeczności członkowskiej](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
[Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kody promocyjne](https://www.nike.com/pl/kod-promocyjny)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pl/bieganie/wyszukiwarka-butow)
Pomoc
[Uzyskaj pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
[Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
[Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
[Opcje płatności](https://www.nike.com/pl/help/a/opcje-platnosci-ue)
[Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
[Opinie](https://www.nike.com/pl/help/a/oceny)
Firma
[Informacje o Nike](https://about.nike.com/)
[Aktualności](https://news.nike.com/)
[Praca](https://jobs.nike.com/)
[Podmioty inwestujące](https://investors.nike.com/)
[Ochrona środowiska](https://www.nike.com/pl/zrownowazony-rozwoj)
[Ułatwienia dostępu](https://www.nike.com/accessibility)
[Oświadczenie dotyczące ułatwień dostępu](https://www.nike.com/pl/accessibility/statement)
[Cel](https://www.nike.com/pl/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/pl/coaching)
Rabaty dla społeczności
[Uczeń/uczennica](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pl)
[Nauczyciel/nauczycielka](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75pXo_VA%24)
[Zasoby](https://www.nike.com/pl/help)
[Karty upominkowe](https://www.nike.com/pl/karty-upominkowe)
[Firmowe karty upominkowe](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/pl/historie)
[Dołącz do społeczności członkowskiej](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
[Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kody promocyjne](https://www.nike.com/pl/kod-promocyjny)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pl/bieganie/wyszukiwarka-butow)
[Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Uzyskaj pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
[Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
[Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
[Opcje płatności](https://www.nike.com/pl/help/a/opcje-platnosci-ue)
[Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
[Opinie](https://www.nike.com/pl/help/a/oceny)
[Firma](https://about.nike.com/en)
[Informacje o Nike](https://about.nike.com/)
[Aktualności](https://news.nike.com/)
[Praca](https://jobs.nike.com/)
[Podmioty inwestujące](https://investors.nike.com/)
[Ochrona środowiska](https://www.nike.com/pl/zrownowazony-rozwoj)
[Ułatwienia dostępu](https://www.nike.com/accessibility)
[Oświadczenie dotyczące ułatwień dostępu](https://www.nike.com/pl/accessibility/statement)
[Cel](https://www.nike.com/pl/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/pl/coaching)
## Rabaty dla społeczności
[Uczeń/uczennica](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pl)
[Nauczyciel/nauczycielka](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75pXo_VA%24)
Polska
- © 2026 Nike, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone
- Przewodniki
- [Nike Air](https://www.nike.com/pl/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/pl/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/pl/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/pl/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/pl/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/pl/running/vaporfly)
- [Warunki korzystania](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Regulamin sprzedaży](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Dane firmy](https://www.nike.com/pl/help/a/dane-firmy)
- [Polityka prywatności i zasady dotyczące plików cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Ustawienia prywatności i plików cookie](https://www.nike.com/pl/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)