Coaching

Rodzinne zamrożenie

Nike Training

Rodzinne zamrożenie

Kto z Waszej rodziny ma w sobie najwięcej wytrwałości? Dowiedz się tego dzięki temu przyjemnemu i skutecznemu treningowi.

Wspólne ćwiczenia w rodzinnym gronie powinny być przyjemnością i ten trening właśnie taki jest. Zbierz całą rodzinę i zobacz, kto wytrzyma każde „zamrożenie” bez utraty kontroli.

Utrzymaj pozycję! Razem z całą rodziną przygotujcie się na wyzwanie dla umysłu i ciała polegające na wytrzymaniu w takich pozycjach jak przysiady czy pompki. Gdy zaczną się schody, pamiętajcie, że z najbliższymi wszystko jest łatwiejsze.

Rodzinne zamrożenie

Trening

Zacznijcie trening całą rodziną. Podczas wykonywania ćwiczeń wołajcie na zmianę „Stop!”. Wtedy każdy musi się zatrzymać w danej pozycji jak posąg i wstrzymać trening. Utrzymujcie pozycje tak długo, jak możecie, aż ktoś się odmrozi i poruszy. Gra toczy się do momentu, gdy pozostanie tylko jeden zamrożony posąg. Kontynuujcie zamrażanie i odmrażanie przez cały trening.

Trening

Zacznijcie trening całą rodziną. Podczas wykonywania ćwiczeń wołajcie na zmianę „Stop!”. Wtedy każdy musi się zatrzymać w danej pozycji jak posąg i wstrzymać trening. Utrzymujcie pozycje tak długo, jak możecie, aż ktoś się odmrozi i poruszy. Gra toczy się do momentu, gdy pozostanie tylko jeden zamrożony posąg. Kontynuujcie zamrażanie i odmrażanie przez cały trening.

Rodzinne zamrożenie

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Rodzinne zamrożenie

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Podobne historie

Stwórz własną rutynę przed pójściem spać

Coaching

Stwórz rutynę przed pójściem spać

Czy zapewniasz sobie wystarczającą ilość snu

Coaching

Czy zapewniasz sobie wystarczającą ilość snu?

Sałatka z batatów, czyli to, co dobre

Coaching

Jedzenie i funkcjonalność: sałatka z batatów

Jak wyciskać sztangę w leżeniu na ławce poziomej i czemu to ma służyć?

Coaching

Jak wyciskać sztangę w leżeniu na ławce poziomej i czemu to ma służyć?

Podcast Trained: korzyści z fizjoterapii

Coaching

Podcast: pozytywny wpływ fizjoterapii na praktykę treningową