Rodzinna joga

Ruch

Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2020

Nike Training

Odpręż się wraz z rodziną za sprawą tych łatwych do wykonania dla dzieci ćwiczeń.

Jeśli chcesz pokazać swoim dzieciom coś nowego, niech to będzie coś, dzięki czemu będą się dobrze bawić. Dlatego też nasze ćwiczenia rozciągające i oddechowe dla całej rodziny dają dzieciakom frajdę. Zaczynajmy.

Ten trening jogi pozwala wszystkim członkom rodziny w pełni się zrelaksować. Podczas każdego wykonywanego ruchu ważne jest tu oddychanie, więc każdy może na chwilę wyciszyć się w tym chaotycznym świecie.

Weź oooooddech

Jeśli masz już doświadczenie w jodze, dobrze wiesz, że oddychanie jest kluczem do pełnego rozciągnięcia ciała. Chcieliśmy, aby w tym treningu był też element zabawy: dlatego też z każdym wdechem należy maksymalnie rozciągnąć ciało, a z każdym wydechem – całkowicie je rozluźnić.

Niech będzie głośno

Uczestnicy treningu powinni przy każdym wydechu wymawiać jakieś zabawne słowo. Należy wypowiadać je jak najdłużej, relaksując ciało i przeciągając wydobywane z siebie dźwięki. Na przykład w pozycji psa z głową w dół należy powiedzieć „jamniiiiik” przy wydechu. Wygrywa osoba z najbardziej pojemnymi płucami!

Rozpocznij trening

Data pierwszej publikacji: 1 czerwca 2020