Coaching

Smoothie z mango

Nike Training

Łatwy i zdrowy przepis na smoothie z mango

Wypróbuj ten łatwy przepis na zdrowy przysmak w 5 minut.

Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę, którą możesz łatwo przygotować w domu? W takim razie smoothie z mango to coś dla Ciebie. Ma w sobie mnóstwo składników odżywczych, a dzięki słodkości mango nie ma potrzeby dodawania cukru. Smacznego!

To pyszna i pożywna przekąska – smoothie z mango jest odpowiednie dla wegetarian, a także nie zawiera orzechów ani glutenu. Oto przepis na cztery porcje.

Składniki

01. Trzy szklanki jogurtu greckiego

02. 500 g mango

03. Dwa banany

04. Dwie łyżeczki nasion chia

Instrukcje

Zblenduj jogurt, mango i banana. Jeśli całość będzie za gęsta, dodaj trochę wody. Dodaj nasiona chia i zamieszaj. Pożywne mango jest naturalnie słodkie, więc nie ma potrzeby dodawania cukru.

Wartość odżywcza jednej porcji

01. 277 kalorii

02. 58 g węglowodanów

03. 10 g białka

04. 3 g tłuszczu

Więcej podobnych zdrowych przepisów znajdziesz u naszego partnera, aplikacji Lifesum.

Łatwy i zdrowy przepis na smoothie z mango

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Łatwy i zdrowy przepis na smoothie z mango

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Podobne historie

Jedno pytanie zmieni Twój sposób odżywiania

Coaching

Jedno pytanie, które zmieni Twój sposób odżywiania

Regeneracyjne smoothie z arbuza

Coaching

Regeneracyjne smoothie z arbuza

Twoje otoczenie ma wpływ na to, co jesz

Coaching

Jak otoczenie wpływa na Twoją dietę

Co jeść, aby wyglądać i czuć się świetnie

Coaching

Co jeść, aby wyglądać i czuć się świetnie

Czy potrzebuję wzbogacić dietę o więcej żelaza?

Coaching

Minerał, którego może Ci brakować