Coaching i odżywianie

Przekąski z głową

Nike Training

Przygotuj przekąski z głową dzięki szybkim i łatwym do wykonania przepisom

Łatwe do zrobienia przekąski z popularnych produktów spożywczych, po które możesz chwycić, gdy następnym razem poczujesz głód.

Sięgnięcie po batonika lub shake’a może wydawać się rozsądnym wyborem, jednak trzeba pamiętać, że często produkty te zawierają ukryte składniki, które nie są zbyt zdrowe. Zamiast nich warto mieć pod ręką przekąski z po pularnych produktów spożywczych. Ich przygotowanie jest łatwe i nie trwa długo, a ich zalety znacznie przewyższają cechy produktów gotowych.

Wszyscy bywamy głodni pomiędzy posiłkami, zwłaszcza jeśli prowadzimy aktywny tryb życia. W takich sytuacjach kusi, aby sięgnąć po batonika ze sklepu lub shake’a proteinowego, ponieważ wydają się zdrowe – często zawierają jednak wiele chemicznych konserwantów, stabilizatorów i substytutów cukru. Lepiej samodzielnie przygotować przekąskę, która zapewni Ci dawkę energii i węglowodanów na długie godziny.

Oto moje przekąski:

  1. Jajka na twardo
    Przygotowuje zapas na cały tydzień, dzięki temu zawsze są pod ręką, gdy jestem głodna.
  2. Jogurt grecki
    Jest bogaty w biało i nie zawiera dużo cukru. Zamiast wybrać smakowy jogurt, lepiej dodać do niego owoce. Zwiększasz dzięki temu dawkę błonnika i przeciwutleniaczy, a zmniejszasz ilość przyjmowanych cukrów.
  3. Orzechy z nasionami i suszonymi jagodami goji
    Dzielę ja na małe porcje, żeby nie sięgać po całe opakowanie i nie zajadać się nimi bez opamiętania.
  4. Pieczona ciecierzyca lub edamame
    Roślinne przekąski zawierające mnóstwo białka.
  5. Jabłko z masłem orzechowym
    Dawka białka i słodkości.

Gdy następnym razem poczujesz głód, sięgnij po zdrową i świeżą przekąskę, dzięki której spokojnie wytrzymasz do następnego posiłku.

Przygotuj przekąski z głową dzięki szybkim i łatwym do wykonania przepisom

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Przygotuj przekąski z głową dzięki szybkim i łatwym do wykonania przepisom

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Podobne historie

Sałatka z batatów, czyli to, co dobre

Coaching

Jedzenie i funkcjonalność: sałatka z batatów

Jak wyciskać sztangę w leżeniu na ławce poziomej i czemu to ma służyć?

Coaching

Jak wyciskać sztangę w leżeniu na ławce poziomej i czemu to ma służyć?

Jak robić pompki na poręczach i czemu to ma służyć?

Coaching

Jak robić pompki na poręczach i czemu to ma służyć?

Zdrowe jedzenie dla dzieci

Coaching

Zdrowe jedzenie dla dzieci

Nadludzka siła

Coaching

Nadludzka siła