Coaching

Nadludzka siła

Ostatnia aktualizacja: January 27, 2021

Nike Training

Nadludzka siła

Odszukaj w sobie moc superbohatera i pomóż dzieciom zdać sobie sprawę z tego, jakie są silne.

Przygotuj się na niezwykle zabawny trening siłowy dla całej rodziny. Będziecie wykorzystywali wszystko, co macie pod ręką, więc nie bój się zaszaleć, szukając po domu akcesoriów treningowych, dzięki którym pokażesz swoją nadludzką siłę.

Najwyższa pora wprawić mięśnie w ruch. Ten szybki, intensywny i pełen niespodzianek trening dla całej rodziny pozwoli Wam pokazać, że macie w sobie siłę, której nie powstydziłby się żaden superbohater.

Podkręć swoje ruchy

To trening na siłę, który poprawi Wam wszystkim humor. Zacznijcie od znalezienia w swoim domu cięższych przedmiotów, które można bezpiecznie podnosić. Sprawdzą się butelki z wodą, worki z praniem, młodsze siostry lub młodsi bracia, a nawet zwierzątka domowe! Gdy będziecie gotowi, zacznijcie trening zgodnie ze wskazówkami.

Gdy już przejdziecie do pompek i przysiadów, wybierzcie kogoś, kto pokaże swoją nadludzką siłę. Niech dalej wykonuje ćwiczenia, a reszta rodziny wybierze dla tego członka rodziny dodatkowe obciążenie. Może Twoja mama zrobi pompkę z siedzącym na jej plecach psem? Albo najmłodsze dziecko będzie podnosić pranie podczas przysiadu? Pokażcie wszystkim, jak silni jesteście.

Gdy już przejdziecie do pompek i przysiadów, wybierzcie kogoś, kto pokaże swoją nadludzką siłę. Niech dalej wykonuje ćwiczenia, a reszta rodziny wybierze dla tego członka rodziny dodatkowe obciążenie. Może Twoja mama zrobi pompkę z siedzącym na jej plecach psem? Albo najmłodsze dziecko będzie podnosić pranie podczas przysiadu? Pokażcie wszystkim, jak silni jesteście.

Nadludzka siła

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Nadludzka siła

Dołącz do Nike Training Club

Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.

Podobne historie

Idealna postura podczas biegania

Coaching

Doskonała forma biegowa

Jak pronacja wpływa na bieganie

Coaching

Jak pronacja wpływa na Twój bieg

Biegaj jeszcze lepiej – bez treningu biegowego

Coaching

Co robić, gdy nie można biegać

Stwórz własną rutynę przed pójściem spać

Coaching

Stwórz rutynę przed pójściem spać

Czy zapewniasz sobie wystarczającą ilość snu

Coaching

Czy zapewniasz sobie wystarczającą ilość snu?