LAGT I HANDLEVOGNEN
LAGT TIL PÅ ØNSKELISTEN
Gi en gave som passer alle.
Størrelse: Antall: @  
Du har ingen varer i handlevognen

KLAR, FERDIG, GÅ: LØPETUR 7 AV 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LØPETUR 7:
LØP VILT
VELKOMMEN TIL DEN VILLE LØPINGEN.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Noen ganger må du kanalisere det indre kraftdyret ditt for å kunne løpe så heftig, raskt og fritt
som mulig. Det vil si at du må løpe som et beist. Dagens løpetur fokuserer på å innlemme mer
fartlek i løpingen din. Ikke vær redd – du kommer til å elske det.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

DETTE KAN DU VENTE DEG FRA OSS Som du tidligere har lært, innebærer Fartlek treningsøkter hvor du veksler mellom ulike hastigheter
underveis på løpeturen. I likhet med Løpetur 2, utfordrer denne treningsøkten deg til å skifte gir
underveis på løpeturen, slik at du trener kroppen din til å bli mer komfortabel i større (og lavere) tempo.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRENINGSØKT Løp hardt og raskt i ett minutt. La kroppen få restituere seg (løp rolig eller stå stille og konsentrer deg om pusten
din – uansett hva som kreves for å bli klar igjen) i ett minutt. Gjenta fem ganger.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIPS Ikke hold hastigheten tilbake. Det går helt fint å presse deg selv. Du kommer nok til å kjenne det etterpå, men det er helt
naturlig å løpe raskt, og det kommer bare til å gjøre deg sterkere. Ta det med ro, lytt til kroppen din og løp vilt.

NikeDigital_RN_RSG_Run7_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P7.jpg

NESTE LØPETUR: KILOMETER ETTER KILOMETER Det er på tide å løpe langt igjen. Du hørte riktig, du kommer til å
legge bak deg et høyt antall kilometer. Denne løpeturen er milepælen din.

RELATERT ARTIKKEL: GJØR VANLIGE SPØRSMÅL OM TIL KUNNSKAP OM LØPING Hva er løping? La oss klare opp i noen av de vanlige spørsmålene du
som kommende løpestjerne kanskje lurer på.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Løp og tren med det globale
Nike+ Run Club-samfunnet.

Registrer rute, distanse, tempo og
tid med den ultimate løpeappen.

Løp smartere og tren bedre med
over 100 treningsøkter utviklet
av Nike Master-trenere.

KOM OG LØP MED OSS

NIKE+ RUN CLUB APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading