LAGT I HANDLEVOGNEN
LAGT TIL PÅ ØNSKELISTEN
Gi en gave som passer alle.
Størrelse: Antall: @  
Du har ingen varer i handlevognen

KLAR, FERDIG, GÅ: LØPETUR 2 AV 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LØPETUR 2:
BEVEG DEG TIL RYTMEN
TENK DEG AT GATEN ER DITT EGET DANSEGULV.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Kom i gang, finn rytmen, og eksperimenter med forskjellige tempoer
ved å følge rytmen til en tilpasset spilleliste. Kom igjen, jam til musikken.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

DETTE KAN DU VENTE DEG FRA OSS Det å stadig endre tempoet underveis på løpeturen, også kjent som fartlek, lærer kroppen
Din å skifte gir og veksle mellom lavt og høyt tempo, og krevende og lett løping. Dette er
hastighets- og anstrengelsesnivåer som kommer til nytte etter hvert som du utvikler deg
som løper. Musikk er et godt verktøy til å hjelpe deg på veien.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

FORBEREDELSER Lag en spilleliste med fire av favorittsangene dine. Den første sangen bør være i et rolig tempo,
den andre i et høyt tempo, den tredje i et rolig tempo og den fjerde i et høyt og artig tempo.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRENINGSØKT Start spillelisten og sett i gang med løpingen. Løp forsiktig når du spiller av den rolige sangen, og sett opp
farten når du spiller av den raske sangen. La sangrytmen veilede tempoet ditt. Du velger selv om du vil synge med.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIPS Ta en titt på Nike+ Run Club-appen for å se om du løp i det raskeste tempoet ditt da du spilte av
sangene i høyt tempo. I skjermbildet Løpeinformasjon roterer du telefonen til liggende modus
for å se hvordan farten din endret seg underveis på løpeturen.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8.jpg

NESTE LØPETUR: CRUISE CONTROL Denne treningsøkten handler om å finne hvilken hastighet du er komfortabel med
underveis på løpeturen. Det handler ikke om å løpe raskere. Det handler om å løpe smartere.

RELATERT ARTIKKEL: MYTER OM LØPING Du har sikkert hørt mye rart om løping.
La oss vise deg hva som er fakta og hva som er fiksjon.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Løp og tren med det globale
Nike+ Run Club-samfunnet.

Registrer rute, distanse, tempo og
tid med den ultimate løpeappen.

Løp smartere og tren bedre med
over 100 treningsøkter utviklet
av Nike Master-trenere.

KOM OG LØP MED OSS

NIKE+ RUN CLUB APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading