Få jenter til å fortsette med sport

Veiledning for å trene jenter

Slik får du jenter til å drive med sport – og fortsette med det

I utgangspunktet vil jenter gjerne drive med idrett. De ønsker å bevege seg, konkurrere, ta risikoer og føle at de er en del av noe. Men det er det å få dem til banen eller treningsstudioet, sørge for at de har riktig utstyr (for eksempel sports-BH og hårbånd) og holde dem der, som krever litt arbeid.

Eksperter sier at jenter gjør det bedre fysisk, mentalt, følelsesmessig og sosialt når de får sjansen til å konkurrere. Likevel dropper jenter ut av idretten dobbelt så ofte som gutter. I byene og i de fargede miljøene er antallet enda større.

Den gode nyheten er at vi alle kan bidra for å få jenter til å begynne med idrett, og hjelpe dem til å fortsette. Jentene trenger noen viktige ting for å få positive, meningsfulle erfaringer med idrett:

  • Muligheter å være en del av laget, konkurrere, få venner og få kontakt med lagkameratene og de voksne rundt seg.

  • Rollemodeller er også viktige. Det vil si kvinnelige trenere og mennesker i livet som hyller kvinnelige atleter. Det er mer sannsynlig at jenter som har disse tingene, fortsetter med idrett når de blir eldre.

  • Til slutt, for å få dem til å komme tilbake og fortsette, må vi skape en idrettskultur som inkluderer og hyller jenter. Og det starter med kulturen vi skaper i idrettslagene.

Nike jobber sammen med samarbeidspartnere og eksperter for å snu trenden. De voksne i jentenes liv kan være mester og alliert i dette arbeidet ved å være med å bidra til å skape positive opplevelser for jenter på idrettsbaner og andre steder hvor jenter driver med sportslige aktiviteter. Vi lagde denne veiledningen for at alle skulle ha et sted å begynne. Og hvis du leter etter flere tips, kan du sjekke ut disse tipsarkene.

Gjør henne klar for suksess

Få jenter til å fortsette med sport

Skap sportsglede

Gi inspirasjon til jenter (og gutter!) gjennom eksempler på kvinnelige atleter og rene kvinnelag. Få jentene med på å finne lagnavn, lage bannere og hva som helst annet som sier at de er en del av laget.

Få jenter til å fortsette med sport

Tenk på fordommer

Det stilles andre forventninger til jenter enn til gutter, og det holder gjerne jentene tilbake. Spør deg selv: Får jentene like mye heiarop som guttene? Blir jentene sett på som veikere? Blir jentenes oppførsel vurdert annerledes (blir for eksempel jenter sett på som «sjefete» mens gutter lettere får kred som «lagkaptein» for samme type oppførsel?) Ta en gjennomgang med deg selv mot slutten av hver trening – hadde du andre forventninger til jentene enn til guttene?

Få jenter til å fortsette med sport

Få med familien

Det er ikke alltid opp til jentene selv om de spiller med eller uteblir fra laget. Derfor er det viktig å få foreldre og foresatte til å bidra aktivt til at jentene blir med. Du kan selv oppfordre alle til å heie på alle på treningene. Kjør i gang med treningskamper, og ta med familiemedlemmer på laget. Det er større sjanse for at jentene fortsetter hvis familien er engasjert.

Få jenter til å fortsette med sport

Finn ut mer om hvordan du styrker jentene i nærmiljøet ditt.

Les dette også

Få jenter til å fortsette med sport

Veiledning for å trene jenter

Skap samhold

Få jenter til å fortsette med sport

Veiledning for å trene jenter

Fokus på fremgang, ikke prestasjoner

Få jenter til å fortsette med sport

Veiledning for å trene jenter

La henne hevde seg

Få jenter til å fortsette med sport

Veiledning for å trene jenter

Få sportsarenaer til å fungere for jenter

Få jenter til å fortsette med sport

Veiledning for å trene jenter

Sats på mot