Ernæring

Vegansk tacosuppe

av Nike Training

Vegansk tacosuppe på bare 30 minutter

Supersunn suppe på bare 30 minutter. Nok til 4 porsjoner.

Etter å ha prøvd denne delikate veganske tacosuppen, vil du aldri se deg tilbake. Den tar bare 30 minutter å lage og gir 4 porsjoner. Nyt den!

Hvis du ikke har prøvd tacosuppe før, bør du prøve denne oppskriften. Vi lover at du ikke vil angre på det! Vegansk. Gluten-, meieriprodukt- og nøttfri.

Ingredienser

1 fedd hvitløk
1 løk
1 rød paprika
30 ml rapsolje
400 g vegansk kjøttdeig
10 g paprikapulver
10 g spisskummen
10 g tørket oregano
75 g sukkermais
25 g koriander
375 g kokte svarte bønner
250 g hakkede tomater
1 grønnsaksbuljongterning
950 ml vann
6 g salt
60 g knuste tortillachips

Instruksjoner

Hakk opp hvitløk, løk og paprika. Ha olje i en gryte. Stek den veganske kjøttdeigen og grønnsakene. Legg til krydderet, maisen, bønnene, de hakkede tomatene, buljongterningen og vannet. Kok opp og la det småkoke i rundt 15 minutter. Server toppet med knuste tortillachips og koriander.

Næringsinnhold per porsjon

561 kalorier
65 g karbohydrater
30 g protein
22 g fett

Sunne oppskrifter fra Lifesum.

Vegansk tacosuppe på bare 30 minutter

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Vegansk tacosuppe på bare 30 minutter

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Related

Sunt drivstoff til barna

Veiledning

Sunt drivstoff til barna

Superstyrke

Veiledning

Superstyrke

Fryst familie

Veiledning

Fryst familie

Hjelp barna med å bli forelsket i bevegelse

Veiledning

Hjelp barna med å oppdage treningsglede

Styrkeremiks: familieutgave

Veiledning

Styrkeremiks: familieutgave