Opptil 50 % rabatt

Spill videre med opp til 50 % rabatt på utvalgt utstyr. Kjøp

Veiledning og ernæring

Utfordre deg selv

av Kirsty Godso

Press deg selv for å bli sterkere

Press deg selv enda litt mer for å se store forbedringer i ferdighet og styrke over tid.

En viktig ting jeg ofte minner kundene mine om, er hvor viktig det er å utfordre seg selv. Dette betyr at i stedet for å gjøre det du alltid har gjort, så må du presse deg selv enda litt mer.

Det er lett å klage og si at det du har prøvd før ikke har fungert, eller å gi seg når ting blir skikkelig utfordrende. Men i stedet for å klage, noe som bare gjør problemet større, skal du heller tenke på deg selv med en ny og bedre mentalitet, der du blir litt sterkere og sunnere hver dag og skaper et grunnlag du kan bygge videre på.

Ofte når folk trener, så kommer de til et punkt hvor de virkelig anstrenger seg og presses til ytterkanten av hva de har gjort før.

Og fordi det er så vanskelig – du svetter, du er kanskje litt skjelven, eller hjertet banker så hardt – så stopper du bare.

«Kanskje du har for vane å gi opp når det blir for tøft. Men hvorfor skal du gi deg der? Det er nettopp det øyeblikket du trener for.»

Kirsty Godso

Om du bare presser på i tre sekunder til, så virker kanskje ikke det som noen stor prestasjon.

Men det er det, fordi nå har du lagret de tre sekundene i kroppsbanken din. Du har gjort et innskudd, og du kan bygge videre på det neste gang du trener, og så legger du til litt mer, og litt mer. Tenk på det som at du får renter på treningsmålene dine.

Over tid, hvis du fortsetter å presse på forbi der du vanligvis gir deg, vil kroppens balanseregnskap fortsette å vokse.

Neste gang du trener, og det blir utfordrende, kan du prøve å gjøre det til en vane å pushe deg selv i noen få sekunder eller repetisjoner til.

Press deg selv for å bli sterkere

Join Nike Training Club

Access our world-class experts and trainers to help you stay active and healthy.

Press deg selv for å bli sterkere

Bli med i NTC

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklassen for å få hjelp til å være aktiv og sunn.