Vi har utvidet returperioden vår til 60 dager. Finn ut mer

Veiledning

Trene barn med feiring

av Nike Training

Lær barna hvordan de skal feire innsatsen sin, så hjelper du dem samtidig med å forbedre resultatene sine.

I denne artikkelen viser vi deg hvordan du kan bruke ærlig og positiv oppmuntring for å motivere barna til å fortsette, selv når de møter hindringer. Og hvorfor de kommer til å bli bedre av det.

Når barna er hjemme over lengre perioder, er det viktig å holde den fysiske aktiviteten og humøret i gang. Så vi har tatt kunnskap fra Nikes Made to Play-forpliktelse, for å gi deg en oversikt over de seks treningsteknikkene du kan bruke for å hjelpe barna med å holde seg positive og aktive. I denne artikkelen fokuserer vi på feiring. Vi ba Houda Loukili, en trener fra Favela Street-programmet i Amsterdam, om å forklare verdien av å feire.

Ros for fremgang

«Barn kan bare blomstre hvis vi forer dem mentalt», sier Houda.

Men hvordan? «Ved å gi dem oppriktige komplimenter.» svarer Houda. Med ros er det viktig at vi er spesifikke og roser noe barna kan kontrollere, som innsats eller besluttsomhet. Så å si noe sånt som: «Jeg så at øvelsen var vanskelig, men du ga ikke opp», er flott.

Disse små, ærlige oppmuntringsordene kan virkelig bety mye. Houda sier også at mens «vi kan være rause med komplimenter», må vi også «være tålmodige» og ikke forvente for mye med en gang.

De er de små mesterne dine, så fokuser på de små seirene. Som Houda uttrykker det: «hold humøret oppe og feire livet.»

«Gi dem oppriktige komplimenter»

Houda Loukili, trener, Favela Street-programmet

På samme lag

Det er også veldig viktig å sørge for at du viser barna at du er på deres side, selv når de gjør feil. Ved å gi rikelig med oppmuntring, som «high fives», kan du skape øyeblikk med god tilknytning. La dem få vite at du er deres største fan. «Gi barna ekstra oppmuntring», sier Houda, «spesielt når de står overfor hindringer. Hvis de sier: «Jeg kan ikke gjøre dette», kan du svare med, «Du kan ikke gjøre dette ennå. Men jeg tror du kan gjøre det hvis du fortsetter å prøve.»

Bli med i Nike Training Club

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse, som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Bli med i Nike Training Club

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse, som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Related

Lag din egen leggetidsrutine

Veiledning

Lag et leggetidsritual

Får du nok søvn?

Veiledning

Får du nok søvn?

Søtpotetsalat som er skikkelig bra for deg

Veiledning

Mat møter funksjon – søtpotetsalat

Slik gjør du benkpress – og grunnene til at det er en god øvelse

Veiledning

Slik gjør du benkpress – og grunnene til at det er en god øvelse

Trained-podkast: Fordelene ved fysioterapi

Veiledning

Podkast: Derfor kan fysioterapi kan være en gamechanger for treningen din