Veiledning og ernæring

Podkast: Hvordan de minste vanene fører til de største endringene

Ledet av Ryan Flaherty sammen med ledende atferdsforsker og bestselgende forfatter, BJ Fogg.

Trained-podkast: Små vaner, store endringer

Man kan trene seg til storhet. Med det i bakhodet utforsker Nikes Trained-podkastserie den banebrytende utviklingen innen helhetlig fitness, og gir deg tips til hvordan du kan bli en bedre trener og atlet. Lytt til podkasten for å finne ut mer om de nyeste innovasjonene, trendene og kunnskapen fra bransjeeksperter innen treningsverdenen.

Du trenger bare å gjøre små, bærekraftige endringer for å få fram den beste versjonen av deg selv. Det er rådet fra BJ Fogg, atferdsforsker, direktør for Stanford Behavior Design Lab og forfatter av besteselgeren «Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything». I dagens episode setter Ryan seg ned med BJ og ser nærmere på forskningen hans, på casestudier og BJs tilnærming til å endre atferd, og avdekker hvordan hans Tiny Habits-metode kan forbedre alt fra treningsrutinen din til en generelle lykkefølelse.

«Når vi har en atferd som gjør at vi føler oss vellykket, hjelper det å forsterke den vanen, noe som videre motiverer oss til å gjøre mer av det samme. Den følelsen av suksess, uansett hvor liten den er, hjelper deg med å vurdere deg selv på en ny måte.»

BJ Fogg

Trained-podkast: Små vaner, store endringer

Bli med i Nike Training Club

TRAINED er produsert av Nike Training Club. Lyst på inspirasjon? Last ned NTC nå.

Trained-podkast: Små vaner, store endringer

Bli med i Nike Training Club

TRAINED er produsert av Nike Training Club. Lyst på inspirasjon? Last ned NTC nå.