Podkast: Hvordan de minste vanene fører til de største endringene
Veiledning og ernæring
Ledet av Ryan Flaherty sammen med ledende atferdsforsker og bestselgende forfatter, BJ Fogg.
Man kan trene seg til storhet. Med det i bakhodet utforsker Nikes Trained-podkastserie den banebrytende utviklingen innen helhetlig fitness, og gir deg tips til hvordan du kan bli en bedre trener og atlet. Lytt til podkasten for å finne ut mer om de nyeste innovasjonene, trendene og kunnskapen fra bransjeeksperter innen treningsverdenen.
Du trenger bare å gjøre små, bærekraftige endringer for å få fram den beste versjonen av deg selv. Det er rådet fra BJ Fogg, atferdsforsker, direktør for Stanford Behavior Design Lab og forfatter av besteselgeren «Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything». I dagens episode setter Ryan seg ned med BJ og ser nærmere på forskningen hans, på casestudier og BJs tilnærming til å endre atferd, og avdekker hvordan hans Tiny Habits-metode kan forbedre alt fra treningsrutinen din til en generelle lykkefølelse.
«Når vi har en atferd som gjør at vi føler oss vellykket, hjelper det å forsterke den vanen, noe som videre motiverer oss til å gjøre mer av det samme. Den følelsen av suksess, uansett hvor liten den er, hjelper deg med å vurdere deg selv på en ny måte.»
BJ Fogg
Bli med i Nike Training Club
TRAINED er produsert av Nike Training Club. Lyst på inspirasjon? Last ned NTC nå.
Bli med i Nike Training Club
TRAINED er produsert av Nike Training Club. Lyst på inspirasjon? Last ned NTC nå.