Podkast: Forbedre stoffskiftet, reaksjonstiden og livslengden

Du blir ikke født god, du må trene for å bli det. Nikes podkastserie Trained har det som utgangspunkt og ser nærmere på hvordan banebrytende, helhetlig fitness som kan gjøre deg til en bedre trener og atlet. Lær mer om de siste innovasjonene, innsiktene og trendene fra bransjeeksperter i treningsverdenen.

Til tross for mange års forskning, kliniske studier og fremskritt innen bioteknologi, har ingen funnet ut nøyaktig hvorfor mennesker sover. Men grunnlegger av og leder for U.C. Berkeleys senter for menneskelig søvnvitenskap, dr. Matthew Walker, er stadig på leting etter svaret. I denne episoden gir Matthew, forfatteren av New York Times-bestselgeren «Why We Sleep», oss et grundig blikk på hvordan søvn kan påvirke alt fra matsug til humør, angstnivå og reaksjonstid. Han kommer også med fem tips som alle kan følge for å få en god natts søvn.