Veiledning

Fryst familie

av Nike Training

Fryst familie

Hvem i familien din har mest utholdenhet? Finn ut av det med denne morsomme og effektive treningsøkten.

Å trene sammen som familie skal være moro, og denne treningsøkten er så moro som det kan få blitt! Hent hele familien for å se hvem som klarer seg gjennom hver «frysing» uten å smelte bort.

Hold den bevegelsen! Samle familien og gjør dere klare for å fokusere både kropp og sinn ved å holde fryste bevegelser som knebøy og armhevinger. Når det blir vanskelig, bare husk: Familier som fryser sammen, vokser sammen.

Fryst familie

Treningsøkten

Begynn treningsøkten samlet som familie. Mens dere beveger dere, bytter dere på å rope «Frys!» Når noen roper, må alle stoppe opp i bevegelsen og bli en frossen statue. Hold stillingen så lenge dere klarer helt til en av dere «smelter» – altså, ikke klarer mer. Fortsett frem til det bare er én fryst statue igjen. Så kan dere fortsette å fryse og smelte gjennom hele treningsøkten.

Treningsøkten

Begynn treningsøkten samlet som familie. Mens dere beveger dere, bytter dere på å rope «Frys!» Når noen roper, må alle stoppe opp i bevegelsen og bli en frossen statue. Hold stillingen så lenge dere klarer helt til en av dere «smelter» – altså, ikke klarer mer. Fortsett frem til det bare er én fryst statue igjen. Så kan dere fortsette å fryse og smelte gjennom hele treningsøkten.

Fryst familie

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Fryst familie

Bli med i Nike Training Club

Få tilgang til eksperter og trenere i verdensklasse som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og sunn.

Related

Lag din egen leggetidsrutine

Veiledning

Lag et leggetidsritual

Får du nok søvn?

Veiledning

Får du nok søvn?

Søtpotetsalat som er skikkelig bra for deg

Veiledning

Mat møter funksjon – søtpotetsalat

Slik gjør du benkpress – og grunnene til at det er en god øvelse

Veiledning

Slik gjør du benkpress – og grunnene til at det er en god øvelse

Trained-podkast: Fordelene ved fysioterapi

Veiledning

Podkast: Derfor kan fysioterapi kan være en gamechanger for treningen din